玉米是我们平常都会吃的一样主食，常见的玉米有很多种吃法，营养价值也是有不同的体现。下面我们一起来了解一下，玉米的功效与作用,可以减肥吗。

玉米的功效与作用
1. 健脾益胃
玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
2. 防止便秘，防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
3. 美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
4. 降糖功效
玉米须有一定的利、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
5.通便功效
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。
多吃玉米配合好的减肥习惯确实是可以起到一个比较好的减肥效果的！

适度吃一些玉米真的可以减肥。玉米本身是一种粗粮，富含膳食纤维。从中医角度看，玉米平而甜，具有一定的健脾益肾，利尿祛湿的功效。平时吃一些玉米可以有效吸收玉米中的维生素A，维生素B和胡萝卜素。它能滋养神经，改善视力和失眠，加速体内胆固醇代谢产物的结合，为人体新陈代谢提供钙离子和其他矿物质，增加骨骼弹性，

玉米是常用的食物之一，它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，以及少量的钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素E，赖氨酸等。玉米是减肥病人的好食物，但算上主食，它意味着玉米应该占据主食的一部分，而不是在每天吃完所有主食后再添加另一种玉米来减肥，玉米占据主食的一部分来换取玉米。玉米富含膳食纤维，饱腹感强，对减肥确实是有帮助的

适量的吃一些玉米确实能够减肥。玉米本身属于一种粗粮，膳食纤维非常丰富。从中医角度来讲，玉米性平、味甘，就有一定的健脾益肾利水渗湿的功效，平时适量的吃一些玉米，可以有效的吸收玉米中的维生素a、维生素b和胡萝卜素。
可以营养神经、改善视力、改善失眠状态，并且可以加速身体内胆固醇代谢物的结合，并且为人体的新陈代谢提供钙离子等矿物质，能够增加骨骼的弹性，从而起到一定的减肥功效。