黑枸杞营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。氨基酸(18种)、维生素(13种)、枸杞多糖、矿物质、微量元素等多种营养成分。下面我们一起来了解一下，黑枸杞有什么功效，哪些人不能喝。

抗衰养颜
黑枸杞中大量的花青素能够抗氧化，清除自由基的功效，可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀，抗击衰老。每天吃一点黑枸杞对于美容养颜有明显的效果。黑枸杞中含有丰富的花青素，不仅对于健康有益，而且能够帮助肌肤补充营养，让肌肤保持年轻的状态。此外，花青素对于抵抗紫外线的侵害有着显着的效果，能够让肌肤远离伤害。
改善睡眠
用黑枸杞泡水可以改善人的睡眠状态，使人晚上的睡眠更加安静、舒心。尤其是患有心脏病、高血压等的人群，枸杞可以一定程度上降低胆固醇、促进血液正常循环。
生发黑发
现在不少人都会有脱发严重的烦恼，每个人头发的生长都和肾脏及其他部位有着紧密的联系。所以黑枸杞具有防脱生发的作用，能够改善人体的血液循环，促进头发的生长改善脱发掉发的状况。让头发长得浓密茂生让头发变得更加健康。
养肝明目
黑枸杞中含有枸杞糖，这种物质可以很好的促进肝脏健康，有效的减少对肝脏的损伤，同时也可以起到一定的修复作用。枸杞子计入身体之后可以很好的抑制脂肪在肝细胞中出现沉积，这样肝细胞的再生能力就可以获得一定的加强，肝脏自然就会更加健康。
补肾壮阳
黑枸杞含胡萝卜素、维生素、尼克酸、—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。“君行千里，莫食枸杞”黑枸杞不仅能提高性功能，还能很强的激发性功能的作用。
黑枸杞这么好的功效，那么你知道哪些人不宜食用吗？
感冒人群
黑枸杞的滋补和缓解作用只适合一些体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人,但一旦患有感冒等症状就应该避免食用黑枸杞。因为黑枸杞性热,吃多会上火,感冒了吃黑枸杞可能会加重病情。
急性子的人
性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
脾虚的人
脾胃虚弱的人群身体吃黑枸杞容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，畏寒肢冷、食少便溏、小便清长、夜尿频多、腰膝酸软、气短懒言等属于阳气虚衰的人，不宜食用黑枸杞。

对黑枸杞过敏的人不可以食用，胃肠功能不好服用黑枸杞，会引起消化不良的人也不宜食用，或者正患有某些疾病，比如感冒、发烧、体虚、腹泻，以及患有各种炎症期间的人，都需要慎重使用黑枸杞。
黑枸杞富含蛋白质，枸杞多糖，含维生素、微量元素等多种营养物质，还含有丰富的天然花青素，具有增强免疫力、抗疲劳以及补肾益精、生津止渴，或者有改善血液循环、改善睡眠、清肝明目的作用。受到喜欢养生者的青睐，但再好的东西也需要适量服用。

黑枸杞吃太多会造成眼睛红胀、肿痛、不舒服，以及视力模糊等不良反应，每个人需要根据自身的情况适量服用。

喝黑枸杞的好处有:
1，喝黑枸杞能够延缓衰老，黑枸杞富含花青素，可以有效的清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，能够让皮肤鲜活有弹性。
2，长期喝黑枸杞还能够淡化色斑。
3，黑枸杞中的花青素会使人的头脑感到清醒，能够使睡眠得到彻底的改善。
4，还有滋补，益精明目的功效，适用于腰膝酸软，两眼昏花等症状。

黑枸杞泡水喝的好处
1.增强人体的免疫力
黑枸杞当中主有效成分是它所含有的花青素，这是一种具有抗氧化作用的活性成分，可以帮助清除体内的自由基，进而提高机体的免疫力。
2.保护人体眼睛视力
研究表明，花青素除了具有增强免疫力作用之外，它还可以帮助促进视网膜中视紫质的再生成，进而可以预防视网膜剥离，达到增强视力的效果。
3.改善人体睡眠质量
黑枸杞对于人体的睡眠质量还有很好的帮助作用，而这有效成分同样是来自于花青素的作用，它能帮穿越血脑屏障，进而保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织功能，达到改善睡眠的效果。
4.减缓人体皮肤衰老
前面我们提到，花青素是一种强氧化性的活性成分，因而它对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用，同时它还可以阻止紫外线对于皮肤的侵害，进而避免皮肤严重受损。
黑枸杞不适合什么人喝
1、脾胃虚弱者
黑枸杞含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，有补肾益精、养血安神的功效，脾胃虚弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃闷吐酸等症状。
2、腹泻患者
黑枸杞有滋补作用，体虚腹泻者食用可能加重腹泻症状，不利于身体恢复。
3、感冒发烧者
感冒发烧体内有发热症状，而黑枸杞可以温补身体，感冒发烧时食用可能会重病情。
4、热性体质者
黑枸杞属于滋补药材，可以温补身体，热性体质者不宜食用，以免导致身体不适。