放松心态不要紧张，要对自己自信一点，要有信心，平时可以每天坚持深蹲和提肛运动，坚持下去有利于男性性能力的提高；另外保持好的心态，注重饮食营养健康，多吃枸杞，腰子，牡蛎这列食物补补，只有身体体质好了，啪啪时间才不会短，另外你还可以借助耐美尔延时喷剂快速降低龟头敏感，延长爱爱时间效果就非常好！这样既能增强你的自信心也不会影响到你正常性生活了。祝好！

一作爱就紧张或许是下意识的不自信、或许是第一次、或许是久别重逢、或许想给心仪的TA最好的SEX反而紧张不已……

因为情绪紧张所导致的不能勃起或者插进去就射了的问题，在临床上还是比较常见的，这一问题的出现往往与男性朋友受到的心理作用相关。

过度兴奋及希望表现的更好的心态影响，男性在性生活中会出现不适的反应，引起小弟弟疲软不能达到坚硬的程度，以至于不能完成性生活，导致自卑的心态出现，危害到男性的生殖健康。

其实，紧张情绪会对大脑皮层发出信号，抑制脑垂体分泌相关的人体激素，导致病情出现持续性的发展，引起不适症状，还会让男性认为自己是阳痿疾病患者，给正常的信生活蒙上阴影。

怎么办：

出现这一问题首先需要抑制紧张情绪的蔓延，不要盲目的认为自己“不行”了，要让自己休息一下，可以听一段音乐充分的放松起来，同时要注意喝一些水，舒缓紧张的精炼的神经，抑制神经组织的病变及异常反应，有效的促进代谢机能。

如果因为紧张的情绪导致的勃起障碍经常出现，就要考虑是技能型的问题了，可以用耐美尔延时喷剂来治疗，缓解因为紧张及情绪波动造成的生殖异常反应。