在西方国家，束腰一度流行，女性以“沙漏身材”为美；在中国古代，女性纤细的腰和丰满的臀部是生育的美。从健康角度来说，细腰肥臀的人比其他身材的人死亡风险最低。下面我们一起来了解一下，腰细臀胖有什么好处，肥胖的危害性有哪些？

肥胖一般分为腹型肥胖和外周型肥胖，其边界线往往比较模糊，而腰臀比能更清晰地反映肥胖程度。腰臀比大是典型的腹型肥胖。人体需要一定量的脂肪。他们会分泌一些有益的因子，但也会分泌有害的因子。内脏脂肪多的人分泌的有害因子多，容易引起胰岛素抵抗等问题。他们更有可能患有与肥胖相关的疾病，如高血压、糖尿病和代谢综合征，并有更高的死亡和心血管疾病风险。

相比之下，一个人的臀围较大，说明他的下半身肌肉发爸爸。研究表明，腿部肌肉较少的人，即胳膊腿细、肚子大的人，心血管疾病的发病率增加。底股大的人血脂更好。因为臀部脂肪比“好脂肪”更好，它可以降低坏胆固醇水平，提高胆固醇水平，帮助延缓动脉硬化，降低糖尿病风险。所以细腰肥臀意味着与新陈代谢相关的慢性病风险更低，寿命更长。

太瘦，可能会出现营养不良等问题；腰围和臀围特别大对身体不好。健康的身体是长寿的关键因素之一。当今社会，肥胖人群越来越多，尤其是儿童、青少年等年轻人。只有保持健康的体重和合理的比例，才是健康的身材。有些女性为了美丽而过度减肥，追求杆状身材是不健康的。

经历了4个多月的疯狂健身。我有过这样的经历，腰臀比从0.89到0.68不等感觉：每天感觉精力充沛，感觉五官开阔，特别是运动后感觉全身肌肉都被翻新了，又有呼吸的感觉身体上：逛了一天街也没觉得累，爬到五楼也没感觉。我仍然有一种错觉，以为我来得这么快。

自从健身以来，我已经患了一年的小病，没有感冒或发烧服装：我以前是被衣服挑的，穿好看的衣服总觉得别扭。现在连小码的牛仔短裤都可以穿在身上，还有一种腿长了几厘米的错觉自信：穿衣自信，微笑自信，充满正能量，走在人群中，回头绝对优势。

总而言之，这很好

据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。

据报导超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%，肥胖者死亡率为127.9%。

肥胖者易患癌症：根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，癌症的患病率就越高。

导致各种血管疾患：肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降

易诱发糖尿病：虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

增加患高血压的概率：肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

导致血脂异常：肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

增加心脏负荷：有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。