和谐的爱爱对男女双方来说都是好处多多的，女生应该坚持经常啪啪，在完事之后，那满足感不提，其他好处也都是大大的。在这期间，女性会分泌大量的荷尔蒙，可以促进女性排毒，从而使自己的皮肤更好，每天精神抖擞，心情、记忆力和状态都会非常好。下面我们一起来了解一下，经常啪啪啪有哪些好处？可以减肥吗

提高睡眠质量：

女生在“房事”之后，紧张激动的身体得到放松，肌肉会慢慢松弛，逐渐睡意开始慢慢席卷全身，最后美美的睡个美容觉。

预防疾病：

它能够促进女性血液循环，减少心脏病和心肌梗塞等疾病发生，加强心脏功能和肺活量。

经过调查，和对象同居的人心脏病触发的几率比单身汉低10%。

提高免疫力：

同居生活可以提高双方的免疫力，让彼此的体质增强，肾上腺素平衡分泌，肌肉收缩形成良好循环，让免疫力系统维持到最佳状态。

对于男生而言，使自己肌肉更加发达强壮，提高骨髓的造血功能，减少体内脂肪的存积，同样也有提高免疫力和增强睡眠的功能。

爱爱有益于前列腺健康：

统计显示，超过50％的男性在50岁以上时，都会有不同程度的前列腺肥大症状，青壮年前列腺炎发病率在30％左右。

而有规律的性生活会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的性欲保持在健康水平上。

同时，有一个正确的性价值观也是很重要的！

性是繁忙工作后的一次惬意旅行，是攀登到山顶后的愉悦，是明媚春光下的放松。

它可以让男女的身体和精神都焕然一新

只要达到的燃脂心率并且保持，其实各种运动的减肥效果都差不多，所以，言而总之就是要坚持坚持再坚持！

记住！享受啪啪的过程，不为了达成某种目的而啪啪！

享受好好运动的过程，不要捆绑两者哦

经常同房可以使体内的激素水平分泌增加，比如雌性激素的增加，这样对女性的皮肤是有一定的好处的，可以使皮肤细腻，有光泽，有弹性。但是一定量力而行，不能因为要使身体更好，而强迫自己去性生活。

这样就失去性生活的意义，性生活是正常的生理需求，一定量力而行，要是双方都感觉到不疲惫，而且能够达到身心愉悦的状态，就是最佳的状态，这样可以促进身体的血液循环对身体有一定的好处。但是如果是过于频繁的性生活，而不顾个人是否疲劳，这种情况就会引起身体的不适，所以建议适当的性生活并且有节律，有规律的性生活，对身体才会有一定的好处。

啪啪的好处非常多：比如：

一，可防止衰老，在性生活过程中，体内各种分泌腺分泌量增加，可延缓衰老现象。

二，提高睡眠质量，爱爱过程中体力消耗很大，使得神经肌肉的紧张度增强，且放松后会感到疲倦，非常容易入睡。

三，可增强自信，夫妻之间和谐的性生活会提高自身魅力与能力。

四，可改善容颜，爱爱时体内肾上腺等激素的分泌量会增多，能更好的保持皮肤弹性。

五，可增进感情，性生活是一种夫妻间肉体与感情的相互交流，使双方感情更和谐美满。

可以促进良好的睡眠

现在生活压力大，特别是女人心思细腻，考虑的事情多容易失眠，当晚上进行一次甜蜜的爱爱之后，紧张疲惫的身体得以舒展，肌肉也更加放松，困意自然就来了，可以美美的睡一觉啦。

消除痛经及各种妇科疾病

有很多女性朋友大姨妈来之前都会腹痛、腰骶部疼痛，爱爱的时候人体会分泌一种物质叫胺多酚的物质，可以止痛，另外可以加速血液循环，从而减轻盆骨部位的压力，缓解经前的腹痛等症状。

而精液中有一种物质叫精液胞浆素，可以杀灭多种细菌，所以有规律、洁净的性生活可以防止yin道炎、子宫内膜炎等妇科疾病。

保持大脑年轻减少心脏疾病

据日本的医院专家研究，有规律的性生活可以促进血液循环、促进人体的新陈代谢，使人的大脑处于年轻的状态，还可增强记忆力。

爱爱的时候可以让全身的肌肉、四肢关节都在运动，会增强人的心肺功能和肺活量，减少心脏病和心肌梗塞的发病率。

保持皮肤细腻光滑

皮肤的新陈代谢不好、毛孔堵塞会产生粉刺、长斑，甜蜜的性生活可以加速皮肤的血液循环，就像给皮肤做了一次按摩一样的效果，可以是皮肤光滑细腻、容颜焕发。

提高身体的免疫力

现在人多生活环境越来越差，是人体免疫力也在下降，经常感冒、发烧、亚健康状态非常多见，健康的性生活可以促使肾上腺素分泌，身体肌肉收缩放松，从而增加人体的免疫力。

促进女性生殖健康、延缓衰老

大家都知道，女性的生理特征要靠雌激素来维持，保持有规律性生活的女性，通常雌激素分泌的比较多，从而可以使月经规律、卵巢的功能保持良好，可延迟更年期的到来。

女性三十五岁以后，骨骼密度开始下降，爱爱可以调节人体的胆固醇，增加骨密度，预防女人骨质疏松，从而使人身体灵活、步履轻快，保持年轻的状态。