阿梅是怀孕4个多月的准妈妈，大便一直正常。但是，她最近开始便秘，好几天都解决不了。她怀孕的时候不敢太用力上厕所。现在阿梅肠胃不好，不敢吃太多东西。孕妇怀孕后出现便秘怎么回事，应该怎么治疗？

湖南省第二人民医院妇产科主任周训华，说，阿梅现象是由多种因素造成的。

第一，怀孕后胎盘分泌大量黄体酮，可抑制胃肠蠕动，减少胃酸分泌，胃肠肌肉紧张，肌肉蠕动。

第二，由于食物在肠道中停留时间较长，食物残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收，导致粪便变得干燥坚硬，难以排泄。

三、怀孕后，孕妇体力活动比怀孕前少，肠道肌肉难以向外推送粪便；由于子宫逐渐增大，可压迫直肠，使粪便在肠内停留时间延长，难以排出粪便；

另外，孕妇腹肌变弱，排便时没有足够的腹压推动。所以，即使孕妇有了便利感，腹肌也硬收缩了，但是直肠里堆积的粪便还是很难排出。

因此，建议孕妇每天坚持适当的体育活动，如散步，或做一些轻微的家务活动，养成定期排便的良好习惯，最好是在早上。因为早餐后结肠推进活跃，所以最佳排便时间在早餐后1小时左右。不要忽视方便，更不要忍受不便。如果下蹲时间过长，不仅会增加腹压，还会给下肢反流带来困难。

此外，饮食疗法也是纠正便秘的好方法。适当喝蜂蜜水有助于排便。许多孕妇经常因为吃得太仔细而排便困难，所以应该多吃蔬菜、水果和含纤维素较多的粗粮。这样粪便就能变软，容易排泄。

到了孕晚期，很多孕妇因为身体比较重，往往比较懒，所以到了孕晚期便秘更明显。适度的运动可以增强孕妇的腹部收缩力，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。

其实孕妈咪在怀孕的时候出现便秘是正常的现象，如何应对才是现在最应该关心的问题，小编建议多吃蔬果杂粮，不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

定时排便、每天坚持运动锻炼，别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。

在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘;在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。

对于孕妇来说，如何治疗便秘，成为孕妇最为头疼的话题。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，所以为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：

1、晨起定时排便

定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。

2、注意饮水技巧

每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。要注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

3、慎用药物

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用开塞露等药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立哦

4、多纤维饮食

不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

5、吃粥治便秘.

此外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。

女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

建议孕妈咪日常最好保持心情舒畅，不要经常动怒或者喜怒无常等，多去锻炼身体，出出汗，有利于对宝宝的安胎呢。