为什么放不下一段糟糕的关系，该怎么办呢？还不选择离开，这真的让我很费解。受害者离不开的一个很重要的原因是，ta们可能深陷「情感勒索」之中，在对方的引导下产生自责与内疚，从而不敢违抗勒索者的想法，只得乖乖顺从。

「情感勒索」往往披着友善、体贴的外衣，让你根本识别不出这是一种伤害。

很多情感勒索者打着「关心」「我是为你好」的旗号，实际是在操纵你的愧疚，来满足ta的需求，让你离不开ta。

比如「我为了你起早贪黑地工作，就是为了能让你今后幸福，你为什么不能牺牲一点，听我的话呢？为什么要离开我呢？」

这是一种典型的「愧疚引导」，先展示自己的脆弱，然后话锋一转，把自己的痛苦、责任全部推到对方身上，引发对方的愧疚。

ta好像在表达：「我所做的一切都是为了你好，我做了这么多牺牲，但你还不理解我，甚至还产生离开我的念头，你真是太让我伤心了。」

在这样猛烈的攻势下，受害者很可能明知道对方说得没什么道理，但仍然感到内疚，然后继续在痛苦中留在ta身边。

还有一种极端的 「愧疚诱导」的方式，是情感勒索者通过「自虐」来威胁对方，迫使受害者留在ta身边。

这让我想起曾被男友PUA而自杀的北大女孩包丽。包丽在结束自己的生命前，不是没有想过逃离的，但她的男友牟林翰却以死相逼，威胁包丽说他要割腕。当包丽再一次提出分手并远离他时，他却给包丽一张洗胃的医院证明，说他为了包丽，吞食了大量安眠药。

但讽刺的是，之后这张洗胃单被警方证实是假的，一切都是牟林翰的诡计。然而这伪装的自杀却击溃了包丽善良的底线，她又一次回到了施害者的身边。

在后续公开的包丽与男友的聊天记录中，可以看到包丽对男友的自伤行为充满了痛苦。牟林翰还逼迫包丽向他道歉，以作为惩罚。据包丽的母亲说，当她听到自己的女儿被逼着一遍遍说「对不起」的时候，她的心都碎了。

从这个令人痛心的例子中，我们可以看出，极端的愧疚操纵对一个人的摧毁性。

被愧疚操纵的受害者，在关系中可能慢慢变成了一个一味的妥协者。这种妥协是不愉快的，因为ta一直在满足对方的需求，而自己的需求在这种持续的愧疚和自责中丧失了。

而且，当受害者感觉到不对劲和对方说时，ta也可能被贴上「太敏感」的标签。当ta要发现真相的时候，施害者们总会说「你想太多了」。

愧疚，在一定程度上是一种宝贵的道德感，愧疚使我们愿意反省自己的行为，不至于对他人做出过分的伤害。但有些人却把它当作武器，利用他人的善良和同情心，去控制他人，这实在让人心寒与不齿。

因此，识别「愧疚引导」的情感勒索，是我们远离有害亲密关系的重要步骤。

虽然我现在听到他的消息心里还是会有点起伏什么的，但是也好了很多了，我也不可能失忆完全忘掉那个自己曾经那么喜欢过的人吧。已经慢慢好起来了，做好自己就好，没了爱情是不会死人的，最多就脱层皮。好好赚钱，好好学习，多爱自己一点，爱自己才能爱别人，珍惜自己。

今天听共同的朋友说他没有交新的女朋友，现在就是自己一个人。其实啊不管有没有新女友，他身边那个位置也注定不是我的了。不必再去纠结了，这么久了，我也已经累了。今天在微博看到的一段话，其实时间久了，你自然就会放下了，不要自己为难自己，顺其自然就好了。时间是最好的药。

都会好起来的，我这样告诉我自己，分手已经快半年了啊，不知不觉，我现在也会很难过，但是不会说出来了，难过就难过吧，不打扰就是最后的温柔。

放不下就去找他，看样子还是伤的不够重，没办法让自己死心对吧。

我当初也是这样，分手是我提的，后来要死要活纠缠不休的也是我，反反复复纠缠一百来天，看着那个男孩子的眼神越来越冷，从电话可以打通，但是不会有人接，微信消息可以发出去，但是不会有人回复，到后面自己微信被删除拉黑，从朋友那里听说他有了新的女朋友，到这个时候了，你还要怎么办？继续纠缠吗？

如果他但凡有一点喜欢我，也不会让我那么难过，你现在找再多的借口去见他，没用的，他不会见你的。就算前口答应见面，后面就给你失联。等你心里没有任何一块地方是好的了，看看你的样子，看看你把你自己和周围的家人朋友都折磨成什么样了。你自然就会放手了。就像蔡康永说的，反正你恨他也不会恨多久，最后只不过是算了。

最后，请你对自己还有一直陪在自己身边的家人朋友都好一点，谢谢。

放不下就去纠缠他，然后他会变成一个你完全不认识的人。有时候不逼自己一把真的不知道自己还能承受多少。我就是这样，我很努力的挽回了近两个月，甚至还花了钱，想到他的脸空气都是苦的。想到他那时眼里满满都是我的样子，就会心痛的想哭。但是。。无果。  很多人就是不撞南墙就不死心的，就比如说我，我一个在别人眼里都还算优秀的女孩子，在我曾经最信赖的人心里不知不觉就成了一个烂货，这样的感觉真不好。  

慢慢的接受了这件事了，可是前天捶胸顿足的大哭一场，也不知道是犯得什么神经病。但是我昨天没有哭，也算是一个小进步。把照片全都删完了，有一张我很喜欢，我们清明节去旅行时，偷偷出来拉着手。我们都照得很好，你看我的眼里还有星星（摄于2019年4月5日）删完。  

我建议不要在意如果没有办法保留些美好的回忆，如果受了委屈就把他骂一顿，我把他狠狠地骂了一顿，原因是他的无缝衔接。如果我能见到他的面我甚至想把他胖揍一顿（说实话我不喜欢这样的自己）但是，确实挺恶心的，这时候一定要向外归因，可不能怪自己了。  这样反反复复，不知道多久才能痊愈，不过这些日子我感觉比前些日子稍微强些，有时候早晨还会不想起来。2020年就这样过了四个月，想来，再过两个月我就会觉得他不配了吧。  

昨天看了《滚蛋吧肿瘤君》熬夜看的。。这女的真乐观，要是我要有一半乐天之命就好了，不过我觉得只要我还有一口气在，总有那么一刻两刻我会觉得生命值得，便是为着这一刻两刻，我也要认真的活下去。  

加油姐妹，你不是一个人！我们一起熬着

大多数男生认定一件事后.是很少改变的.    

感情里尤为如此.当男生对你表现出来的感性全都转变为理性时.基本没有什么挽回余地了.

所以.我想先请你好好想一想.你还要继续挽回吗？你还喜欢他吗？

如果不是非常肯定的回答.那就早点放弃吧.留一份美好的回忆.

如果你内心非常坚定.我愿意帮你提供一些方法.

对于男生来说.纠缠只会带来反作用.刚开始他可能还会回应你.

但通过你一次次的质问.无休止的问答.男生为数不多的耐心被消耗殆尽.

那剩下的.真的只剩厌恶了.

所以.你应该停止对他频繁的关注.即使再迫切.

也保持一定的频率.给他一个舒适的空间.

剩下来的时间.需要你做一些自己的事情........

而不是哭的昏天黑地.披头散发.酒气熏熏.

说实话.你不会引起任何人的同情.尤其是他.长此以往

他只会感叹他所做的正确选择而已.

既然你们还保留着联系方式.那还要一丝机会.

在他可以看到的空间里.营造和以往不一样的你.自信闪光美丽的你.

做自己喜欢的事情...有一份独立的自信在里面

这样的女生是最吸引男生的.加上你们联系频率的减缓.他反而会对你产生好奇.重新关注你.

你要做的就是不断优化自己.重拾自信获取交往关系中的资本.达到你的目的