我之前也是一直因为时间短早泄而困扰，真的非常难受，那时候老婆经常就是嫌弃我，甚至不愿意与我亲热。当时和你一样，天天想着如何延时效果最好方法有哪些，可以推荐一下吗？当时我也是走过很多弯路的，还好后来回到正轨了。

xing爱某种程度上就是一种身体语言、是一种运动。熟能生巧，作为理论和实践都有的老司机，而且也是有走出早泄经验的，现在要带大家如何延长时间了：

1.连续多次作战，时间会变长。 这是很多男生都知道一种方式，通常来说，第一次xing爱的时间会短，而休息一段时间后第二次第三次的时间会变长。这种自然延时法也符合达尔文的进化理论，你的身体会认为你已经完成了繁衍，那么之后就可以好好享受性的愉悦了。有的男性为了延长时间甚至不惜在跟伴侣xing爱前自·慰一次，对此我并不苟同，特别是对于年龄超过35岁的男性。

2.xing爱时分散注意力。do爱的时候思想偶尔”出轨“，观察一下你周围的环境，想一想最近的安排，减少视觉刺激，把大脑的xing爱画面换成足球比赛，亦或股票大盘的走势，不要想到让你害怕的事情，否则会软。

3.早晨做，晨·勃做。此时身体还未完全苏醒，不会特别敏感，而男性的膀胱充盈的刺激着盆底周围的神经末梢于是出现了晨勃，而此时的性刺激和膀胱刺激，让男人无法区分是要尿尿还是要射·精，所以尿道括约肌一直处于忍着的状态，因此达到了延长时间的目的。记得做完后尿尿。

4.找到自己省力，不敏感的姿势。这完全就是临床经验，每个男人不同，有的人对后入没什么感觉，可以做很久，通常是特定的高度。但有些男性后入就是秒·射，所以每个人都可以去探索适合自己的姿势，即自己没那么敏感的体位，当然也提醒男同学，在自己感觉很刺激想射·精的时候，为了延长时间也可以切换体位。

5.放松脚踝和腿部肌肉，下拉睾丸。因为越兴奋肌肉崩得越紧，当你觉得快要射·精的时候，深呼吸（自由呼吸）让自己全身放松下来，放松训练可以起到一定的延时作用，射·精的时候，睾·丸提升，拉扯睾·丸会打断这一反应而达到延时的效果。

你可以试试以上这些延时方法，确实是有所帮助的，但是我感觉这个对延时的帮助不大。我当时为了改善早泄，我是天天锻炼，各种试这些延时偏方，但是都没有什么用处。时间依然还是那么的短暂，而且还补的都上火了，出现了流鼻血，还有便秘的情况了，当时感觉自己都快自闭了。

还好这个时候，我朋友跟我说改善早泄，盲目补肾没有用的。关键要选对方法才行，他之前也是走过很多弯路，盲目补肾，结果身体是越补越虚，还好现在用了耐美尔延时喷剂，早泄才得到了明显的改善啊。

于是我赶紧问他要了链接，买了一瓶回来试试，第一次用的时候，喷在龟头上感觉热热的，还挺舒服的呢。在给媳妇交作业的时候，明显感觉到自己下面没之前那么敏感了，一开始我还慢慢的，后面我也开始大胆起来了，甚至还换起了姿势。

老婆很开心，脸上那种满足的笑容是骗不了人的。事后我看了一下时间，我居然坚持了36分钟，当时真的都不敢相信啊。还好有朋友的推荐，不然我自己都想不到，原来我可以这么的持久啊。

要想延时效果好，我还是推荐你多锻炼多学习技巧，配合专门的延时产品，这样才是最好的方法！

延时调理一般分为三种，食疗，西药，中药等。

食疗：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，蜂蜜，海带，韭菜，果仁等都有庄阳效果，但是效果比较慢，并且不明显。

西药：好处是吃上几分钟就有效果，害处是有副作用大，依赖性强，很难治愈。

中药：中药相对食疗和按摩来说见效快，并且效果更明显，且无副作用。可一次根治，通过调理身体机能，达到完全康复。

壮阳药：

壮阳药，是指用于促进男性性欲等促进性功能的药物，分为壮阳食物，壮阳中西成药等。其随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，性功能障碍患者人数日趋增多，壮阳药是药类的热门产业之一。中医认为，亏症多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

一定要用好的喷剂，至少可以延长20-40分钟的，单选择是非常关键的，一定要选择非常好的植物的才能保证无副作用。

现在喷剂分为两种类型，第一种类型是完全不麻木的，可延时20-40分钟，第二种类型是麻木的，延时效果基本都可以保持10 分钟左右，区别就是麻木与否和延长时间短，这也就导致了价格差别很大，不同品牌效果差异很大。

好的喷剂能延时20分钟以上，体质好的可以做1个小时左右不谢。不管是早谢时间短人群，建议大家多锻炼。其实好多早谢时间短患者，都是因为荫茎血液循环不好而导致勃起不坚的，并不是肾虚或其它原因引起的，所以多参加体育活动，多做负重深蹲、仰卧起坐、爬楼梯等运动！

避免房事过于频繁。不要思虑过度克服手淫的习惯。饮食作息要有规律，起居有常。最方便快捷的饮食方法就是植物的外用

现在延时喷剂的效果都是很不错的，网上是可以买到，有效果的好的一般就是中式的延时喷剂，像泊艾中式的延时喷剂。房事前30分钟涂抹使用了之后，然后等待30分钟等吸收后，再清洗是不会有害的。是可以放心的使用的而且会送试用装 不满意还能退款。

外用的话，一般是没什么问题的，只是暂时性麻醉局部皮肤而已。内服的话，就需要注意了，建议多增加一些事前的情、趣，配合耐美尔延时喷剂同样可以增长时间的。

注意性生活频率，如果平时的性生活时间短那很可能是休息不好，或者身体的状况比较差导致的，所以应该多吃滋补的食物，也不要熬夜的习惯。