怎么做一个幸福的准妈妈

2021-06-06 14:40发布

怎么做一个幸福的准妈妈,有哪些要遵循的?


怎么做一个幸福的准妈妈,有哪些要遵循的?


3条回答
怡园
1楼 · 2021-06-06 14:45.采纳回答

备最好不要在怀孕期间使用化妆品

每个人都有爱美之心。即使是备的孕妇也希望怀孕后成为充满魅力的准妈妈。所以,他们总是不忘用化妆品来美化自己。需要提醒的是,怀孕是一个特殊的生理阶段,女性往往会因为身体状况的变化而变得敏感,抵抗力下降。

许多化妆品含有化学物质,尤其是美白产品,很可能通过皮肤进入血液,对卵子产生不利影响,影响怀孕。因此,爱美的女性在期待备怀孕时应该开始远离化妆品。

图像 395 

怀孕前多运动

很多女性最怕产后浮肿,往往会下定决心产后减肥,但又担心减肥会影响新生儿的护理。

其实健身和做产前运动才是最合理最健康的。科学的运动不仅可以促进女性体内激素的合理分配,保证孕妇体内激素的平衡,避免妊娠早期流产,还可以促进胎儿的发育和未来婴儿身体的灵活性,同时有助于减轻准妈妈分娩的困难和痛苦。


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梦中唱
2楼-- · 2021-06-19 11:07

摆正心态,不要过分紧张,也叫自我安慰法。

此法可以有效纠正部分新手妈妈紧张焦虑不乐观的心态。当你感到压力极大时,告诉自己,做一个孕妇是件神圣而且快乐的事情,正常的女人都可以做到的事情,不必给自己增加不必要的压力。

做一个幸福的准妈妈

养成一个良好的孕期习惯。

每天早晨可以多睡一会,但不要太过于贪睡。趁着太阳刚刚好,起床收拾一下,如果老公有时间,挽着他的手去散步吧。

增肥在所难免。

整个孕期你的身材会随着宝宝的成长越来越难以接受,但是,这又能怎样呢?所有做过妈妈的女人都会经历这个阶段,高高凸起的肚子正是你值得骄傲的地方,所以,偷着乐吧。不管你之前为了保持身材如何的拼命,这个时候,你都必须暂时停止魔鬼减肥计划,一些滋补身体的营养餐该吃就得吃。

适应身体变化。

怀孕7个月后,宝宝的重量会超过1000克,这时,你就要学习腹式呼吸法了,给胎儿提供足够的新鲜空气。

其实,看完上面的四点大家应该能够总结出一个结论,那就是,不管怎样,都要有一个好心情。整个孕期的任何非疾病类的问题,都可以用精神疗法克服掉。


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石岐区
3楼-- · 2021-06-19 11:12

对孕期的不良情绪要有正确的认知,它不是一种疾病的状态,而是由于特殊的生理时期而引发的一种心理状态。需要面对不良情绪的存在,并相信它是可以被缓解的,甚至是可以消失的。准妈妈孕育一个小生命,会感到激动,这是人之常情,马上要成为妈妈的兴奋与喜悦是藏不住的。另外,在受精卵着床到子宫后,体内会产生多种荷尔蒙,促进宝宝的成长,其中的雌激素可以让准妈妈们产生一种非常良好的感觉。这种喜悦感,准妈妈好好享受,宝宝也会感受到你的好心情。同样的,受激素的影响,准妈妈在怀孕的某段时间里,会开始变得容易恐惧、悲伤、担忧等,经常被这些负面情绪给困扰。

另一方面,许多准妈妈由于担心分娩会很痛,或者体型发胖、宝宝可能会有问题等问题,常常会因胡思乱想而自我困扰,也会出现担心、害怕等情绪。其实准妈妈不用过于紧张,孕期只要做好基本的保养,健康饮食,该吃就吃,该睡就睡,该检查的就做好检查,通常就不会有什么大问题,分娩的痛也可通过许多方法来减轻。如果觉得心情已非常忧郁,一定要告诉医生,早处理早预防。


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