在房事中控制she米青的训练，可通过改变房事体位来达到。如女上男下，女性跪臀位等。

捏挤法和牵拉法即用大拇指和食指扣成一环将血液挤向阴经的前端及龟头，象挤牛奶那样，因此又叫做挤奶法。这些方法可增强丈夫的耐刺激强度提高启动she米青“开关”所需要的刺激积累量值水平，有延缓she米青的效果。且效果比较显著。朋友不会试试。如性前先用冷毛巾湿敷阴经，让阴经血管收缩而减少充血程度。

采用安全套房事，目前性保健用品商店出售一种较厚的延缓型安全套，它的外表面上有许多凸起的小颗粒，爱爱时随着阴经抽动可增强对女性的性刺激，同时，较厚的安全套可降低男子的性触感；要是对安全套觉得别扭，也可以在事前喷点耐美尔延时喷剂，可以起到有效的延时she米青的效果，还能起到修复龟头保护膜作用。

在房事中，很多男性朋友都会受到射的过快的困扰，严重影响了夫妻之间房事的质量和夫妻感情的和睦。射的太快这种状况的出现，不仅令男人感到自卑，同时也令女人无法得到性满足。那么，时间短是不是有什么问题，怎么改善呢？

时间短的话，可能是早泄的症状。可能是以下原因导致的：

1、情绪和疲劳程度：

可能使房事时间缩短，也可能导致射的困难。

2、 房事的间隔时间：

间隔时间长，会比较兴奋，可能射的比较快;间隔短，射的频繁，射的时间就长。让性更加和谐！

3、 饮酒：

少量饮酒可能会提高性兴奋，射的快;大量饮酒，则变迟钝。

4、 前戏及女方的主动性：

前戏进行得长、女方配合主动，你兴奋度就高，可能射的就早;反之，射的就延迟了。

性生活最高的境界是夫妻双方的和谐、满意、感情升华，但性生活是夫妻双方的事，和谐需要两人共同去探索、磨合、营造，不只是男方时间长短的问题。

性生活时间和满意程度受性兴奋性、前戏、环境、气氛、身体状况、性生活频度、默契程度、女方反应状况、yin道松紧度等多种因素影响，并不是单纯时间长短问题。和谐比一切都重要。

患者性技巧、夫妻性默契度的提高，能使夫妻性生活满意率在50%以上就应该是治愈了。

时间长短并不是早泄患者治疗的终极目标，获得满意、和谐的性生活应该是早泄治疗的追求，要达到这个目标，除了医生的治疗，还需要夫妻双方的共同努力。

我之前也是时间很短，试了很多方法都没有改善，还好后来我朋友给我推荐一款耐美尔延时喷剂，跟我说这种纯植物的外用延时药效果好，最关键的是用起来安全，对身体也不会有什么副作用。

于是我就抱着试一试的态度，在他们官网上买了一瓶回来，快递到的很快，还是顺丰包邮的呢。包装的也很严实，完全看不出来里面装的是什么。把快递拿回来之后，当天晚上我就迫不及待的准备和老婆用起来。晚上我和老婆洗完澡就照商品的说明教程试了一下效果，结果远远高出我的期望，我的龟头属于特敏感的那种，平时和老婆爱爱基本上最多三分钟就败下阵来，老婆一直不满，我内心也很自卑。

还好有好朋友的推荐，于是就抱着试试的心度买了瓶试试，涂在龟头上不痛不痒，没有什么感觉过了三十分钟后，还是没什么感觉，我还以为这玩意没啥效果呢，结果我居然坚持了差不多有四十分钟，老婆特满足，真的很感谢这款产品让我重振男人雄风。

时间短不是什么大问题，只要用对方法都是可以很快改善的，心态一定要好！

1、心态

心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

2、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

3、跑步

跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

4、扎马布

有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ？明确的告诉你，能！！因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。

射精功能障碍，以爱爱之始即行排精，甚至爱爱前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现。

早泄常见的三种治疗方式

心理治疗

针对很多患者存在心理问题病因，可以采取心理干预治疗。心理治疗需要夫妻双方互相配合，对双方进行相关性知识、性心理教育，以解除夫妻双方在性生活中的各种不良的情绪。

行为治疗

性技巧，可以通过爱爱体位的改变来延缓射精；可以通过减轻爱爱中的抽动力量以及激烈程度，间歇性抽动或间歇性cha入等等，可以适当延缓射精；或多带几层避孕套，以减低yin道对小弟弟的摩擦和yin道收缩时对小弟弟的刺激，从而达到延缓射精的目的。

药物治疗

药物治疗根据使用的途径，可以分为外用药和口服药。