舒适干净的地方

挑选一个舒适安静的地方，用干净的毛巾和一些热水，现对小弟弟进行清洗，并进行热敷。

润滑剂

在热敷完之后，开始进行拉伸，这个时候如果直接进行拉伸的话，会感到疼痛，还可能对小弟弟造成损伤。所以就需要用到润滑剂，对小弟弟进行润滑，润滑之后进行拉伸。

第一步：拉伸

大拇指和食指呈O型，从根部开始一步步向外滑动拉伸。两个手之间得时间间隔尽量不要太久。大约维持在三分钟左右就可以。

第二步：放松

拉伸完毕之后，小弟弟会形成红肿，这时就需要进行放松，对小弟弟进行左右摇摆，敲打到大腿为宜。

第三步：按摩

平躺对腹部进行按摩放松，顺时针15圈、逆时针15圈，往返10次左右。对腹部进行按摩放松，达到增长的目的。

深蹲

运动也是可以增加小弟弟长度的。深蹲可以增加下体的力度，进而对下体进行专门的训练，增强爱爱中的长久度，间接达到增长的作用。

仰卧起坐

仰卧起坐是针对腹部的训练。增加腹部的力度，减少下部的赘肉，从而使腹部隐藏的小弟弟得以露出，从而达到增长小弟弟的目的。

增大小弟弟的方法：

1.在晚上睡觉前将一只手放于脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部，由右向左慢慢的摩擦，感觉到腹部温热感就行。

2.用拇指和食指形成一个环，给小弟弟施加压力，就像挤奶一样，手顺着小弟弟向下运动，感觉到血液在小弟弟里移动，做之前可用润滑液。

3.多做有氧运动，保持充足的睡眠。