平时性生活不要过去紧张，放松心情。平时注意多进行体育锻炼。每日睡觉前做提肛运动，有意识收缩肛周肌肉，每日50-100次，促进肛门局部血液循环，动停结合，即刺激男器，出现she米青冲动时，停止刺激男器，待冲动消失，再继续刺激。

男人时间比较短一般需要考虑是早泄的情况。早泄在很多情况下跟心理因素有关系，首先要缓解自己的心理压力。要加强与女方的沟通，知道女方的敏感点，与女方密切配合，有助于改善早泄的情况。其次，建议可以使用耐美尔延时喷剂调理改善。

男人的们的性福直接关系到夫妻之间的感情，为什么有些男人不能与女人打上一场“持久战”？因为有些男人往往会出现性功能障碍，比如阳痿、早泄等，导致早早地败下阵来。下面一起来了解一下，男人时间短是什么造成的，如何改善呢？

男人不能打“持久战”的原因：
1、健康因素
进行夫妻生活的时候，要根据实际的身体健康情况进行，比如身体不适的时候，勉强进行的话，那么身体自然就会本能地做出一些保护措施，来保护身体。
因此这种情况下就极有可能会出现早些以及性功能障碍的情况。所以在日常生活中男性朋友们要学会爱惜好自己的身体，当自己的身体出现不舒服需要休息的情况下，千万不要勉强自己进行性生活。
2、刺激因素
能不能打好夫妻之间的“持久战”以及“性”命长短的关键因素，取决于最高耐受刺激程度，这是一道“灵敏开关”。因此，男性如果触觉太过敏感或者大脑性中枢兴奋度太高，都很容易出现早泄，提前结束“性”命。
3、精神、环境因素
夫妻双方的感情不好或者处于紧张的外部环境中，情绪不佳的状态下进行性生活，很容易影响夫妻双方的情趣，潜意识中会不自觉地想要尽快结束，自然就不能坚持持续下去的持久战了。
4、生殖炎症
生殖器被细菌感染的时候，可能会出现前列腺炎、尿道炎等疾病，这些炎症疾病的刺激自然也会影响到男性的性生活的。
男人延长性生活时间的方法：
1、减少性敏感性
夫妻双方的性福很大程度上取决于最耐受刺激的程度，因此想要减少性敏感性，最好就是在发生关系的时候，使用安全套。
2、避免高温淋浴
很多男性洗澡的时候喜欢高温淋浴，实际上高温的环境下会影响到精子的活跃性，进而自然就有可能会影响到男性的性能力了。
3、保持运动锻炼的习惯
经常运动不仅可以使得自己的身体保持年轻，也有利于个人的身体健康。在选择运动种类的时候，特别推荐男性朋友们选择慢跑或步行，同时也要注意着重锻炼下半身。
4、饮食方面
饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

平时的时候不要熬夜，要注意饮食，如果性生活的间隔太长，可能是由于性器官敏感的兴奋性而导致的早泄。随着性经验的丰富和性器官敏感性的降低，时间将延长。建议适当缩短间隔时间，如每3-5天戴一次安全套，降低敏感度，延迟射精，通过前戏、触摸、事后暖化等方式提高对方的满意度。可以找中医来检查是否有肾虚或身体缺陷。如果需要开调理处方，改善身体健康，补肾益气。

男人性生活时间太短，通常被称作是早泄，主要表现是性生活时很快就射精，或者是刚勃起就射精，使男性的性生活产生很大的影响。

对于这种情况来说，一般可以通过掌握一些性技巧，来进行治疗。比如在性生活的过程中，适当的分散注意力，这样有助于降低敏感性，从而来预防过快的射精。

另外，在性生活中途快要高潮时，尽可能的暂停性生活，待兴奋性降低以后再继续进行性生活。这种行为方法，也可以来改善性生活时间过短的情况。

另外，还可以辅助一些药物进行治疗，常用的药物主要有舍曲林，帕罗西汀，达泊西汀等药物，可以提高人体中枢对射精的控制能力。也可以用一些外用的药，在性生活前涂抹于龟头，降低其敏感性，从而延长时间。

生活压力的增大，人们饮食习惯改变，往往给男性带来一个十分尴尬的问题，早泄。防早泄已经被提上了预防工作的首要，为充分做好关于本病积极预防，希望能为广大男性朋友提供一定的参考。

1、停止—再刺激方法

长期手淫是可导致早泄发生的，如手淫方法运用得当，还可起到辅助治疗早泄的效果，具体方法要求性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

2、挤压法

采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住小弟弟的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行爱爱或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

3、注意力分散法

当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与爱爱毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。