一次性生活会消耗过多的精力，对于健康的成年男性来说，一次性生活能射出5毫升左右的精液，在射出来的精液里面会有2亿左右个精子。每次性生活时男性达到性膏潮，射出来的精液是释放的过程会消耗精力。

另外，在精液里面含有大量的核糖核酸，水分微量元素以及蛋白质，大量的精液被排出后就会流失这些营养成分，对身体健康带来一定的损伤。

性生活时全身的肌肉都会参与此过程，精神状态激烈，而且全身的血液运行变得更加通畅，升高基础体温，全身的毛孔处于张开状态，刺激汗液排出，消耗了更多的体力。

在性生活当中，男人射精的时间和很多因素有关，包括自身的因素，包括外在的环境因素，是存在个体差异的，有的男人在这次性生活当中坚持的时间比较久，但是在下次就会是秒射的状态，不能因此就判断男人有了早泄。那么，男人性生活多长时间才算是正常的呢，需要注意什么？

大多数人的性生活时间

大多数的男性在性生活中能坚持6分钟左右，其实男性在3-30分钟之间都是比较正常的，超过了30分钟可能是射精延迟的表现。而且女性是否能够在性生活中得到满足，也不是完全由男性坚持的时间来决定的，所以没必要纠结于时间长短。

不要忽略前戏

女性相对于男性来说是比较慢热的，需要前戏来开启爱爱开关，偏偏有些男性过于急切，把前戏省略了。这样不仅会yin道分泌物分泌不足，不容易进入，而且也会让女性的感觉不好。

没有性生活的小弟弟更敏感

女性感觉不好就不会投入不进去，两个人就没有办法在性生活当中有好的体验。当出现性冲动时，小弟弟海绵体开始充血“膨胀”，使小弟弟勃起。这时如果压制欲望，不进行性生活，会使神经变得迟钝，小弟弟越来越对性刺激不敏感。

其次，小弟弟也会因为禁欲过久，在进入yin道时变得过于敏感，或不适应。这样过早射精和勃起不坚就更容易出现了。所以长时间没有性生活，不会让你的性能力变更强，反而可能会让你更快射精。

男性的正常性生活时间是在15到25分钟之间，如果，低于，五分钟的，属于轻微的早泄，低于两分钟的属于严重早泄。平时要，健康饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。性生活要适度。每天还要多做户外运动，增强体质。

性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！

男人性生活的频次，应该不同的年龄段有不同的标准，总体的标准就是，过完性生活第二天不影响正常工作，不至于哈气连天，疲乏无力，腰膝酸软。年轻人隔天1次，是正常的，体力好的，每天做也没有问题，所以具体年龄段要具体分析，年轻人可以每天1次，也可以隔天1次。30-40岁的人，频次就没有这么高。新婚状态，那是非正常状态，1天2次、3次都没有问题，但持续不了1个月，过了激情期以后，生活归于平静，1周2次、3次的性生活是正常的。

但是现在的年轻人承受的压力大，特别在大城市，交通成本很高，地铁上车上要来回的2-3小时，工作压力又大，白天把体力精力完全透支掉。所以现在发现很多大城市的年轻人，30多岁1个月不到3次性生活的人大有人在。50-60岁如果没有糖尿病高血压，性生活频次相对于来说比30多岁人还要频繁。60-70岁的老年人，如果身体状态好，鼓励病人有性生活，1个月2次、3次也很好，如果身体好1周1次，甚至个别或2次也是正常的。病人的整个身体状态、精神状态、年龄状态都不同，总体来说，就是性生活过完以后不影响工作生活，还感觉神清气爽，恰到好处即可，如果疲乏无力，腰膝酸软，甚至勃起不坚，需要药物调整了。

一般男性的性生活正常的维持时间将近有5到10分钟。如果小于五分钟就欠佳，低于三分钟以下可能性生活质量是比较差。性生活时间长短主要影响因素，第一个是雄激素水平。第二是身体状况，机体机能良好，性生活质量也比较好。

第三是作息时间，如果是经常熬夜、久坐、泡澡桑拿这些也会影响到性生活质量。有较好的性生活一个是夫妻的感情维系比较好，第二受孕的能力也相对较强，所以如果是男性性生活时间太短，可以找医生就诊，根据具体情况可以用相应的药物治疗改善性生活。

性生活是夫妻双方的事,时间长短并没有明确的标准,只要夫妻双方或某一方达到基本的满意度即可,夫妻间应相互沟通,理解,增进感情,当然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病会造成性生活时间短,如：精神因素,包皮过长,前列腺炎,手淫过频等.如有不适建议您到医院性功能科就诊.祝您健康!