这段话的主要认知目的是正确理解性欲、性冲动和自摸。

性欲是人的本能之一，它是在生理和心理基础上由性刺激引发的，希望释放性紧张。

性意识萌发后，容易产生性冲动。青少年往往处于想要控制性冲动却难以控制的矛盾之中。兴奋、兴奋、不安、自责交织在一起。说话就是正确面对自己的性欲，这是每个正常人都会有的欲望。要有正确的释放方式，不要觉得自己频繁的性欲与社会压抑的环境格格不入。

生理学：

自觉严格遵守生活作息制度：按时睡觉，按时起床，避免睡前过度兴奋，如不看色情、武侠冒险、科幻内容相关的书籍、期刊、音像制品，不在床上思考。

注意生殖器的清洁。

睡得舒服。最好的姿势是侧卧，尽量不要仰卧，趴着睡觉，这样可以减少外生殖器的压迫和摩擦，有利于控制性兴奋和冲动。

内衣要宽松，不能太紧或太小，以免摩擦和刺激生殖器。

被褥不宜过暖或过重；洗澡时水温不宜过高，晚餐不宜过饱。

心理方面：

分散注意力。课余参加体育、娱乐、知识竞赛等活动，集中精力好好学习，发展兴趣特长，追求进步，转移稀释性幻想。

净化刺激源。青春期的时候，要避免阅读或看含有性刺激内容的书籍、期刊、音像制品，净化周围的刺激源。业余时间多读一些自然科学和社会科学的书。

加强自制力。一个矜持理性、自制力强的人，往往性格开朗、兴趣广泛、态度积极、道德品质好、生活节奏和习惯好。我们应该有意识地加强这方面的锻炼，以形成良好的自制力，并承认我们的权利和责任。 

一般而言，性冲动的产生有三方面原因。一是人的本能，二是激素影响，最后是条件刺激（如看到性感的异性、AV等等），所以为了避免频繁产生性冲动很重要一点就是尽量减少接触性相关方面的内容。在应对性冲动的方法上，手淫无疑是最常见的方式。因此如果实在难以抑制性冲动则可适当自摸解决。

在有性意识萌发后，容易产生性冲动，青少年常处于想控制性冲动但又难以控制矛盾中，兴奋、激动、不安和自责的情绪交织在一起，我们要正确面对自己的性欲，这是正常人都有的欲望，有正确的释放方式。

生理方面我们要注意生殖器官的清洁卫生，右侧睡可以减少对外生殖器的压迫和摩擦，可以控制性兴奋和冲动，内裤要宽松，过紧或过小会对生殖器产生摩擦刺激，少看色情片避免睡觉前兴奋过度。

心理方面我们要转移和淡化性幻想，避免阅读和观看性刺激内容的书刊等。

青少年的性幻想是正常的心理活动，生殖器官开始发育的情况下，性心思和性心理会发生变化，对异性产生好奇心。

青少年性冲动可以通过zi蔚来缓解心理压力的方式之一，次数和频率一定要控制住，大概为每个月最渴望的时候2-3次左右。

性欲分为接触欲和涨满释放欲，女性表现要求抚摸和引导容纳的欲望。

GC的方式表现为抚摸阴di、女器刺激、抚摸，女性没有性行为之前可以女器刺激。

手淫是消除性紧张的正常zi蔚行为，对健康无害处，而且还有助于日后的性生活，一定一定要注意卫生，洗手剪指甲或手指带套，完事清洗一定要。