“生蚝能壮阳”这句话不知什么时候在社会上特别盛行，于是总有一群不明真相的傻老爷们儿只要到了海边儿或进了海鲜城，点菜时都会不约而同地来点儿生蚝。经过一番大快朵颐之后，他们却发现“星星还是那颗星星哟，那啥还是原来的那啥”，总之一切如常，没啥变化。

有人非常不解，李时珍在《本草纲目》里明明就写着牡蛎“多食之……补肾壮阳”，为啥我吃后就不管用呢？

其实不止你吃了不管用，谁吃了都没多大作用

首先了解一下，医学上如何定义“壮阳”一词的。壮阳是中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。

再看生蚝的营养成分有哪些？据分析，干生蚝约含18种氨基酸，蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%，肝糖19%～38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，常吃可以提高机体免疫力。所含牛磺酸对血脂、血压都有益处。

从中医角度而言，生蚝通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），也就是说每天吃2～3个生蚝就能提供你全天所需的锌。

重点来了，锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是中年男性的精子数量下降明显，就需要补充足够的锌。

另外，锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍等。

虽说锌有利于生殖发育和促进精子的产生，但要说它能提高性能力就太不靠谱了。截止目前为止，还没有任何科学研究可以证明生蚝能提高男性的性能力。“生蚝壮阳”这种说法几乎就是欧洲的生蚝文化的误传。

其实除了生蚝，大多数的海产品都富含锌，而且除了海产品，其他的动物食品和坚果也都是锌的良好来源。

生蚝虽不壮阳

但能提高免疫力，倒非常适合女性

想必那些还抱着壮阳念头来吃生蚝的男性朋友们多少有点儿失望，其实也没必要。

生蚝虽不壮阳，但真的可以提高身体的免疫力。而且现代医学认为，生蚝具有降血压和滋阴养血等功能。

这里奉劝男性朋友们一句话，就壮阳这件事上别想得太天真，单纯靠吃妄图壮阳，真不如每天好好锻炼身体来的实在！

总之，任何时候都要记住，食疗只能作为养生的一种辅助手段。

一个生长在海边的人告诉你，生蚝壮阳这事多少都是骗人的，我从小吃到大，在那方便还是一般般。主要跟身体青春期的时候手淫有关系，太多的手淫真的会导致阳痿早泄的，而且是生蚝都改变不了的事实。

生蚝壮阳也就是在国内才有这样的说法，中医还认为韭菜、洋葱、生蚝、羊腰子等具有壮阳进补的作用。但是你看看我们身边的男人还不是照样阳痿早泄，，盛传的食物是否具有壮阳功效，功效到底有多大，都缺乏大型临床研究给予证实。像韭菜、生蚝等食物，富含人体必需的营养物质，有助于提高精子活力（注意，是对精子有好处），但是否能壮阳，就未必了。

吃生蚝真的可以补肾壮阳，因为里面含有锌这个元素，对男人性功能有帮助，至于女的为什么受不了，我就不晓得了，可怕是害怕吧！