许多孩子喜欢用手指抠鼻孔。可能父母觉得无所谓，但是父母不知道孩子的鼻粘膜很脆弱。

经常抠鼻孔会导致鼻粘膜萎缩，分泌物减少，鼻腔防御功能下降或丧失，容易导致一系列呼吸道疾病，如慢性咽炎、慢性支气管炎、鼻窦炎甚至肺部感染。如果孩子挖鼻孔后揉眼睛，可能会给眼睛带来细菌，引起感染。

那么，如何改掉孩子的坏习惯呢？

通常情况下，大多数父母会通过吓唬他们来阻止他们，这是事半功倍的效果。其实父母遇到这种情况，可以告诉他这是不雅行为。

如果真的觉得鼻子不舒服，可以用手轻轻捏捏鼻子，或者用拇指和食指捏捏鼻子，上下摩擦。

平时，家中应保持适当的温度和湿度(正常湿度为50%-60%)。孩子喜欢挖鼻子，可能是鼻腔湿度低造成的。

建议在100ml温开水中加入2.7g盐冲洗儿童鼻腔，有助于促进鼻粘膜肿胀，减少细菌从鼻腔侵入呼吸道的机会，有助于排出鼻涕，保持鼻腔通畅卫生。如果条件允许，也可以在孩子的房间里开加湿器或喷雾器。

如果孩子不能在短时间内完全纠正这个坏习惯，就教他不要在公共场合挖鼻子，给他纸巾，勤洗手，勤修剪指甲，减少疾病的发生。

想要找到一个问题的解决方法，首先应该了解清楚问题产生的原因。

Beth和Ann教授在美国儿童中心（Baby Center）的专家解答板块解释过，孩子掏鼻子可能是过度焦虑的信号，也可能由于其他原因导致。从心理层面讲有很大可能性是因为好奇、无聊，而从生理层面看，孩子可能只是单纯的觉得鼻子不舒服。

这种不舒服大多是由鼻炎、过敏引起的，也有可能跟环境的潮湿程度有关，例如暖气或空调开得太足导致孩子鼻道过于干燥。很多研究证明掏鼻子的危害并没有那么大，家长只要注意孩子的手部卫生，以防有细菌侵入引起疾病即可。如果孩子掏鼻子的行为过于频繁，需要纠正，Beth和Ann教授提供了以下较为科学的方法：

心理层面

如果孩子只是习惯性掏鼻子，而非感到鼻子不舒服，家长可以提醒孩子注意频率和场合，让孩子意识到问题，有意地遏制掏鼻子的行为，但要注意千万不要训斥或羞辱孩子，这样只会引起矛盾而非解决问题；

生理层面

如果孩子是因为鼻炎、过敏问题感到不舒服才会有掏鼻子的行为，那么家长只要带孩子去医院解决过敏的问题即可。另外家长可以为孩子准备干净的手帕或纸巾，鼓励孩子用这些物品而非手指清理鼻腔并养成习惯，这样也可以避免细菌侵入的问题；

如果孩子是因为生活在比较干燥的环境中感到鼻部不适才造成频繁掏鼻子的行为，那么家长要注意白天多为孩子补充水分，晚上借助加湿器或其他工具来改善房屋的湿润程度。如果孩子同意的话，家长还可以为孩子购买碱性鼻腔喷雾剂（非解充血剂），叮嘱孩子使用以保持鼻腔的湿润。

抠鼻子大多时候不是家长想象的是个坏习惯，它可能是有原因的。最常见的原因是过敏性鼻炎，就算你看不到鼻腔分泌物也不代表就没问题。所以看到孩子常抠鼻子时一定要排除是鼻腔分泌物引起的。如果只是一个坏习惯的话就要让孩子转移注意力，让孩子经常做些需要用手的活动。及时鼓励孩子如果孩子逐渐改正抠鼻子的话。