避免男性精液质量下降　远离环境风险因子

男性精液质量出现下降趋势，其实与环境污染、PM2.5、环境贺尔蒙、食物中含塑化剂有绝对的关系。生活中周遭充斥着塑胶制品，举凡医疗用品、化妆品、玩具、食品包装等都有塑胶制品。塑化剂可使塑胶具有延展可塑性，塑胶中的邻苯二甲酸酯phthalate为其中最大比率之成份。phthalate因结构和雌激素相似，被报告为一环境干扰物，经由类雌激素之作用来干扰环境及生物体，对于生殖系统或肿瘤生成都可能有影响。

所以，减少塑胶制品使用，也是一个需要被正视的课题。例如：外食打包热汤，最好别用塑料袋装，建议自备玻璃或陶瓷容器、不锈钢锅盛装，以免塑胶器皿包材遇热释出塑化剂;纸盒装的牛奶、豆浆，也可能使用防水的PVC塑胶膜，故不宜微波加热。此外，婴儿奶瓶应选玻璃材质奶瓶，避免使用含双酚A的聚碳酸酯(PC)材质奶瓶。

另外，日常用品应优先购买对环境冲击较少的环保标章产品，且塑胶容器需定期更换，避免使用化学物质清洗出现刮痕，导致塑化剂释出;平时少用杀虫剂及化学清洁剂用品，若有需要建议以天然清洁剂较佳。由于环境荷尔蒙物质容易蓄积于内脏及脂肪中，若想降低毒物危害，应少吃内脏类及动物油脂类食物。饮食方面建议采取「分散风险」原则，也就是均衡多元，平时须摄取各种类食物，避免原料太过单一，分散每种食物进入人体风险;加工食品如腌渍或含防腐剂、甘味剂、增色剂等，最好也要减少食用，这样都可以有效预防男性不孕症。