如果硬度问题偶然出现一次，尤其是当你身体疲劳、感冒发烧、睡眠不足，或者是有新的性伴侣想好好表现时，这种之前还好好的，然后偶然一次的硬度不足，是常见且正常的现象，很多人都有过这种经历，这不代表身体有病。

适当的休息，调整状态，一般一两周就能恢复回特别好的硬度。不必一次不行，就如临大敌，轻松点面对，越不在意恢复的就越快。

硬度下降，这就是典型的发飞机过度出事的表现，其实出现这种情况首先不要慌，你的小dd只是经常吐，有点疲惫了，你只要将手淫的习惯戒掉，不出2个月就能恢复。

戒掉大飞机，恢复性刺激的兴奋值。不要乱服壮阳药等，恢复正常的作息，禁烟酒。有研究发现，博起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于小弟弟海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。

而小弟弟一般是在夜晚睡眠时会自行博起，简单点说，睡觉相当给弟弟充电，总是不好好睡觉的话，等于总是处于电量不满的状态，那又怎么能把自己的实力发挥出来。