男性要是坚持的越久，确实能说明他的性能力很强，但半个小时看似不起眼，大家不要以为就能够轻轻松松做到，其实半个小时以上都属于有点夸张的了。

夫妻生活并不是让男性坚持的时间越长就越好，时间太长有时候反而会伤害他的身体，影响到性能力。

那夫妻生活中，让男人一般能坚持多久才算正常呢？

其实看到以下这个数据，你们就知道半个小时到底长不长了。

70%的男性在性生活当中只能坚持六分钟左右，可能很多人都不敢相信，但事实就是如此。

夫妻生活中，男性坚持的时间长短其实跟很多因素都有着密切的关系，包括自身的因素、外在的环境因素。

每个个体都是存在差异的，可能这次男性在行房的时候坚持的相当久，但说不准下次他就秒射，不要因此去评判一个男人是否早泄。

通常来说少于两分钟才是早泄的表现，但也不能太过于武断，最好还是经过医生来判断。

男性坚持两分钟到半小时之间都是属于合理的范围，超过了半小时可能是she精延迟的表现。

多数的男人仅仅只是在几分钟就忍不住要射了，这就很难满足女性，所以建议你借助让你久一点，再久一点，且不乏些小刺激、小兴奋的papa神器-耐美尔延时喷剂。

耐美尔喷剂可以降低皮肤的敏感度，让大脑接收皮肤摩擦的信号得到有效延缓，在不影响快感的同时，来达到延长时间作用的同时，也不对分泌系统有化学刺激 。同时更可让它持久坚挺！用过的绝对忘不了。

除此之外，夫妻生活是否和谐，也不是完全由男性坚持的时间决定的，女性能否获得满足，也有其自身的因素影响，纠结这个其实没有意义。

但男性如果想让夫妻生活更和谐，也是有办法的。

该如何做才能让夫妻生活更和谐？

01看准时机，找对地方

很多男性都干过这样的事，就是一旦欲望上头就想立马解决，可能上一秒一起在服装店里看衣服，下一秒就在试衣间里推到女性，随时随地的精虫上脑，不仅会让女性感觉不舒服，还会让她感觉不被尊重，对于双方的感情是不利的。

想要提高夫妻生活质量，一定要在合适的氛围、合适的地方进行，要保证安全和私密，注意卫生干净，好的环境氛围才会让双方都更加自在，更加投入。

而且忍一时之欢，后面释放的时候，也可能更加干柴烈火，收货奇效。

02做足前戏，循序渐进

行房的时候，大多数女性都是属于比较慢热的，需要做足前戏去引导她进入状态，但很多男性过于急切，把省略或者缩短前戏的步骤，这样会导致yin道的分泌物不足，不容易进入。

还没进入状态的女性在这个情况下很难投入，两个人就没有办法在性生活当中有好的体验。

有句话怎么说来着，时长不够，前戏来凑，所以男性一定要有十足的耐心去引导，才能提高夫妻生活的质量。

03以退为进，科学避孕

如果不是以怀孕为目的同房的，一定要科学合理避孕。因为有些人出于对怀孕的恐惧，心理一直不踏实，在行房的时候无法投入，就会影响到性生活和谐。

选择科学合理的避孕方式很重要，不要选择体外she精，也不要选择安全期避孕，这样虽然会有可能避孕成功，但是成功率比较低。

最简单的就是戴避孕套，虽然会损失一部分的感觉，但是这招以退为进，是可以有效的延长时间的。

04行房结束，注意交流

一句老话说的好：床头吵架床尾合。

夫妻生活结束那一会是两人交流的黄金时期，因为两人都得到满足的时候，交流起来会特别简单。

如果有一方完事就呼呼大睡的或者马上去洗澡，另一放就会感觉被冷落，因为行房和谐而产生的那些好的氛围全没有了。

虽说多数是男性来主导，但夫妻生活的和谐还是要靠两个人去努力，男人在性生活中坚持的时间并不是唯一的衡量性生活质量的因素哦。

男性只要能进行1分钟以上SEX就不算早泄了！但是按各位男性，对自身的满意度，1分钟绝对是一件极其羞耻的。

米国权威研究表明：大多数夫妇认为最合适的yin道内啪啪时间为7～15分钟。

我们认为男性应该是“强大的，无坚不摧的，不许流泪，不许哭诉的”，所以世界各国的男性都有这个习惯：受了伤害喝闷酒，找其他地方发泄，很多女朋友都会发现，男朋友似乎不会倾诉，如果看到他闷闷不乐，问他“亲爱的，怎么啦？”，他只会说“我想静静（静静是谁？）”

不能怪他。在家庭教育和社会认知下，男性从小就被认知“男儿有泪不轻弹”，身为男人，打碎牙往肚里吞。

而在原始社会中，男性打猎回到洞穴中，累了一天的他们只想对着篝火发呆…基因和教育双重打压，男性的语言区逐渐退化…

而女生呢，有什么不愉快，比如说指甲颜色没涂好都要向朋友吐槽，女性语言区的发达几乎是男性的2-3倍。关于男人性格的养成，在《男人来自金星，女人来自火星》有很多案例分析和研究（虽然是褒贬不一的书，但对于大部分男性性格分析还是真知灼见的）。

男生是这样的：

兄弟，我不开心！

兄弟，没什么好说，干了这杯酒，就过去了！

然后闷头罐啤酒，第二天就忘掉（说事儿不是重点……）

所以自认为勇猛而坚强的男性们，是断然不可以接受引以为傲的小丁丁们，只能勃起3~7分钟的事实，更无法接受：如果超过1分钟你就正常，在医学上判定，不是早泄了。

你想想小电影，若按真实的拍，难道每部电影才10分钟，靠什么赚钱？编剧也很苦恼哇！

于是，在极其强大的社会大压力下，即使男性明明不能坚持那么久，也要在他人面前吹嘘自己是一夜N次郎，30分钟以上才算合格；被误导的不止是男性，还有各位女生在媒体宣传下，也普遍认知男朋友要坚持30分钟以上，才不是“废物”，说实话，爱爱这件事，男生压力也不比女生小。

所以，我们应该逐渐接受新观念：爱爱时间7-15分钟就好了，甚至更少一点点也无所谓；就像男生应该接受，女生的胸部并不像AV里和漫画里那样夸张…

正常的爱爱7-15分钟就足够，应该把更多时间放到前戏和调情上，发现更多有趣的爱爱方式！因为大脑才是最大的性器官！

如果男性朋友在身体健康的情况下，如果能够保证在5-10分钟左右其实就是正常的。可能在生活中有很多的男性认为自己比起别人来说时间要差很多，就会感觉到自己是不是出现了问题，其实在这方面不需要和别人来多做比较，只要能够保证在这个数以内就是正常的。男性朋友可以在夫妻生活的时候，根据自己的身体情况可以进行适当的停顿来达到延迟she精的目的。

每个男性的体质不一样，男性能坚持多久才算正常，并不能一概而论，性生活时间至少在一分钟以上，一般男性平均保持时间在3分钟。

若中间有适当停顿或意识上的转化，可有效延长保持时间，有一部分男性甚至能坚持10~30分钟或更长的时间。若性生活时间小于一分钟，这是早泄问题，应及时选择正规医院治疗，三分钟持续时间是正常的。其实对于男性来说，最理想的时间应该保持在5~10分钟之间。

曾经在伦敦有一项研究，对一万对不同年龄段的夫妻做出了调查，其中有百分之四十五的男性在三分钟之内就she精了，有一半的人群可以坚持十分钟左右。此外，还有百分之五的人群在行事当中可以持续半个小时以上的时间。通过这项研究可以说明，一个健康的男人其X生活持续时间至少要在三分钟以上，如果低于三分钟那么基本上属于早xie，而正常情况下男人持续时间都可以坚持十分钟。

不过在不同人身上X生活持续时间是不同的，因为X生活持续时间跟一个人的年龄、心情以及X生活的次数等等都有一定的联系，如果长时间没有进行过夫妻生活，器官非常敏感，那么在这种情况下有可能持续时间比较短，这种情况是正常的，无需过分担心。

然而，男人们一定要有所了解，一次X生活持续的时间并不能说明什么，即便时间很短，只要双方都获得性满足，那么这就是一个完美的X生活，千万不要为了延长X生活时间而盲目用药，这样对身体的损害是非常严重的。而正常情况下每周夫妻生活保持在两次到四次，每次十分钟左右就是合理健康的频率以及持续时间就健康，当然在不同人身上还会出现一定的差异。

保持男性持久可以选择这2大办法：

首先、多运动。运动对于男性而言是非常重要的，运动不仅可以提升人体的免疫力，也可以增加男性的魅力，对于男性保持精神状态是非常有效果的，所以日常一定要多进行运动。

其次、健康饮食。不少男性到了30多岁的时候就呈现一个自我放弃的状态，又烟又酒已经是常态，再加上暴饮暴食，身体状态自然就会随之下跌。所以保持男性雄风，就一定要注意饮食健康，荤素搭配，不妨多吃点鱼类、杂粮、蔬菜、水果。

多数情况下，男人们都希望自己在进行性生活时能更持久一些，让女性伴侣得到更好的性享受，但其实男人的持久度也不是越长越好。

据了解，多数正常的夫妻性生活时间一般是3~5分钟，有些可能会更持久一些，比如5~10分钟左右，但是如果超40分钟以上，也属于“不正常”。

调查显示，女生渴望的平均床上时长是25分钟51秒。如果你能自然达到这个时间最好，达不到也可以借助一些延时喷剂，或者技巧上满足女性。