用性生活时间的长短来判断是不是肾虚未免有些太肤浅了，现在很多人只要在性生活上稍微出现一点状况就会往这方面联想，觉得自己不行了，需要补补。

其实早泄这个疾病在世界范围内都没有明确的定义，在临床上也是很难有一个明确的诊断标准，因为这个症状只能根据患者自己的描述，从外在条件上很难进行判断。

按照生理学的正常规律，随着性生活次数的增加，男性gui头皮肤的敏感度逐渐下降，男性的性生活时间，通常都会出现逐渐延长的情况。“男人越老越吃香”，或多或少，也包含了这么一层意思。

当然，上述情况，只会在正常的生理学规律的基础上发生。在现实当中，更多的情况，却是：相当一部分成年男性，在某一特定年龄段内，随着年龄的增长、性生活次数的增加，性生活时间，反而变得越来越短。

那么，问题来了：这些成年男性，究竟是怎么“快”起来的?

关于这个问题，目前的临床医学，众说纷纭。不过，如果“透过表象看本质”，我们都可以将其归结为性神经的异常：

异常1、有意识的“速战速决”，导致性神经“应激性”过强。

一些喜欢车震、野战，或者卧室隔音效果不好的成年男性，由于担心性生活被旁人偷窥、偷听，通常都会有意识的“速战速决”提前she精。

据了解，包括性神经在内的人体神经，都具有一项基本的特性——“应激性”，即神经对于各种内外刺激的反应和反馈能力。一般来说，神经越敏感，“应激性”就越强，反应和反馈的速度就越快，人体的各项肢体和生理活动就越迅速、顺畅、连贯，包括she精在内。

除此之外，“应激性”，也是一种可以通过“训练”逐步提高的特性。

看过田径比赛的朋友都会发现：短跑运动员，一听到枪声，通常都能够非常迅速地起跑。这种起跑速度，身为常人的我们，根本就望尘莫及。当然，短跑运动员的起跑速度，也不是天生就高于常人，只是经过后天的“训练”听觉神经、下肢的运动神经“应激性”得到强化罢了。

同样的道理，长期有意识的“速战速决”提前she精，也会导致控制she精的性神经“应激性”增强，对于性刺激的反应和发聩速度加快，终导致she精速度的越来越快、性生活时间的越来越短。

异常2.性生活过于频繁，导致性神经慢性兴奋。

有过于频繁的性生活，就有性器官的慢性充血，有性器官的慢性充血，就有可能导致性器官的慢性炎症，例如：前列腺炎。

性器官出现慢性充血，充血的部位，就会出现扩张，并形成对临近部位的压迫。充血部位的性神经，以及临近部位的性神经，也会随着扩张和压迫性刺激，出现慢性兴奋。

性器官的慢性炎症，除了炎症部位和临近部位的扩张和压迫之外，炎症产生的炎性物质，也会形成对相应性神经的异物性刺激，引起性器官内部性神经的慢性兴奋。

据了解，男性she精时间的长短，很大程度上，取决于性神经的兴奋程度。一般来说，性神经兴奋程度越高，就越容易she精，she精时间就越短;性神经兴奋程度越低，就越不容易she精，she精时间就越长。

性神经一旦出现慢性兴奋，会直接造成性神经兴奋程度的起点增高。性神经兴奋程度起点越高，在性生活的过程中，就越容易达到足以引发she精的程度，就越容易导致she精速度的加快、性生活时间的缩短。

性生活时间长短影响因素这么多，你有事怎么确定自己就是肾虚的呢？继续交流才发现，大多数都是附带着其他症状，而这些人想要告别性生活时间短，补肾不但帮不了你，反而会加重你的情况！最好的方法就是到医院检查一下，确定自己是不是肾虚哦！

男人除了爱看美女，还特爱补肾。

在百度上，补肾、肾虚的相关词条达到了1亿+。

大多数朋友，之所以热衷于补肾，多半都离不开这两点：

1、身体出现“精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳”等状况；

2、和对象那啥的时候，出现时间短，不举导致双方无法获得糕巢。

如果你愿意叫这为“肾虚”也无所谓，这只不过就一个称呼而已，但你千万别相信靠“补肾药”、靠吃各种动物生殖器（牛鞭、驴鞭、鹿鞭、羊鞭）就可以纠正你的所谓“肾虚”症状。

我们先来说第一个问题：

出现精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳的状况，用现代的话来说，实际上就是亚健康，为什么会这样呢。

这就要追究到，你是不是有“纵欲过度”的经历，或者是出来工作后长期缺乏体育锻炼、工作压力大、焦虑、又或者长期过度熬夜，睡眠不足的情况。

如果你有这些不良习惯和情绪，那么你的身体健康就会受到很大的影响。

许多男性由于对这方面的专业知识了解甚少，只要自己的身体出现这种情况，就会毫不犹豫的给自己扣上“肾虚”的帽子。

因“肾虚”是一个令人“难以启齿”的问题，都不愿前往正规的医院就诊，进而选择透过上网搜寻补肾偏方等方式，试图自行解决，吃了效果怎么样，不用我说，大家都心知肚明。

第二个问题，

和对象XXX的时候，出现时间短，不举导致双方无法获得糕巢，主要由3点因素引起。

（1）“亚健康”问题长期没有得到正确的解决，加上乱吃药，错误的生活、性行为导致雪上加霜。

（2）虽说性是一向无师自通的技能，但是很多人都至今为止都不知道如何正确的XXX，XXX姿势不对，自然性生活质量也好不到哪里去。

（3）超高的性能力是通过后期正确的、全方位的、系统性的训练出来，没有这个过程，在房事之中的表现能力，充其量只是个“半吊子”。

那么该怎么调理，让身体恢复元气？

1、快速恢复身体的元气，增强身体素质

人体有完善的自我保护系统，任何时候，这个保护系统都是将身体健康放在第一位，与之相比，性只是次要的。

当体质虚弱、疲劳、休息不足或者身体有其它疾病时，并不适宜进行性生活。

如果此时勉强自己进行性生活，身体会本能地作出保护措施，以尽快结束XXX来保护身体健康。

这个现象很多男子都会明白，当“状态不好”时，大多数是以匆匆结束。

建议：

1、禁欲一段时间

暂停性活动的目的，是为了让身体有一个宽松的环境、充足的时间进行休养生息。

暂停性活动的时间长短因人而异，取决于各人的年龄、身体素质、病情的轻重，身体调理的各个方面是否得到良好的贯切执行。

一些年轻、体质好、病情轻的人可能2-3周后就有迫切的性生理冲动需求；而一些体质差、病情重的患者却有可能2-3个月甚至更长时间才能恢复，从新唤起迫切的性生理冲动需求。　

2、均衡综合饮食调理，遵循3大原则：

（1）健康饮食金字塔

均衡饮食是维持健康的要素，我们应依照「健康饮食金字塔」的原则饮食，以谷物类为主，并多吃蔬菜及水果，进食适量的肉、鱼、蛋和奶类及其代替品，减少盐、油、糖分；

并以去肥剩瘦，多采用低油量的烹调方法如蒸、炖、炆、烚、白灼等或用易洁镬煮食，及减少煎炸，以求达致饮食均衡、促进健康。

（2）进食正确的食物种类

不同食物有不同的营养价值，因此身体不能从单一食物中得到全部所需营养素。

根据健康饮食金字塔，我们需要进食各大类别食物，同时也要进食每一大类别中不同的食物，以吸收各种营养素，满足身体所需。

（3）进食正确的份量

进食太多或太少都不利于身体健康，我们的身体每天需要一定分量的营养素来维持最佳状态。

如果进食不足，就很可能出现营养不良或相关营养缺乏的症状；相反，若进食过量，则可导致营养过多或增加肥胖的机会。

因此，要维持身体健康，我们需进食合适的分量。

3，制定运动锻练计划，并认真执行，全面提高身体素质：

所谓“肾虚症状”其实都是身体素质下降的表现。

只要加强运动锻炼，让身体素质得到全面的恢复和提高，上述的“肾虚症状”马上就可以消失无踪。　

（1）运动以有氧运动为好。

有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动，如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。

由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。

如果运动锻练后，身体容易出现疲劳，你也不要担心，

注意休息时间充分，最好比平时多1－2小时睡眠时间，让身体有充足的休息、康复时间，这样坚持下来之后，你会发现自己年轻好几岁。

（2）保持充足的睡眠

人们若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、免疫力降低、判断力减退、失去逻辑思考力、工作效率下降等。

根据相关的数据显示，成年人每天需要睡足8个小时，白天身体消耗的身体能量，才能得到恢复。

这可能对于部分人来说，睡足8个小时有些困难。

这里给大家一个建议，

建立一个适合自己的生物钟，按照这个生物钟来，即使你没有保持8个小时的睡眠时间，也能够给身体提供足量的睡眠时间，白天的你也依然精力充沛的。

比如，我的生物钟是晚上12点睡觉，早上6点半起床，只要我每天按照这个作息来，那么我身体所需要的睡眠时间就是充足的。

这是关于身体恢复“亚健康”的方案，坚持并认真的去执行，三个月下来，相信我，你绝对会收获大大的。