别以为爱情动作片就是两个人在床上没完没了地做来做去，其实aiai也可以有助于减肥瘦身哦！快来看一看这是如何实现的吧！不同的aiai姿势，都能带来非凡的aiai减肥效果哦！

aiai可以说是天然“全身运动”，加上耗时较长，完全可以被看做是有氧运动——这就是aiai减肥的根据！据计算，45分钟的aiai，可以消耗350大卡的热量，aiai减肥效果，如果每周爱情动作片三次，那么一年内你就可以用aiai消耗350X3X4X12=50,400大卡，相当于跳绳63小时或者跑168小时步的效果！aiai减肥真不是乱吹的呀！

爱情动作片之后疲惫不堪其实是最正常不过的事。事实上，我们每次爱情动作片平均会消耗超100卡路里，相等于做半小时家务，所以爱情动作片也可算是一个不错的运动。

那么更有助于aiai减肥的姿势是什么呢？来看小美为你推荐的7大aiai减肥的aiai姿势！

1、快捷式(Quickie)

益处：有氧减肥

建议：快捷式也就是搞突然袭击，丈夫在妻子看电视、接电话等等，毫无准备的时候来此偷袭。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现GC还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了！

2、侧进式(Spooning)

益处：锻炼骨盆底肌

建议：决定男性she米青强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式爱情动作片来锻炼。当妻子侧卧时，从背后进入，并收缩放松自己的PC肌，使爱人达到GC，丈夫的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、女上位式(Girlontop)

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

建议：妻子在上面会相对主动，而丈夫也可以节约一些体力，只需平躺双腿自然伸直享受妻子的享受即可。但当丈夫逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时丈夫的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式(Missionary)

益处：锻炼胸肌

建议：其实爱情动作片的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求丈夫能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式(Doggystyle)

益处：臀部肌肉

建议：丈夫双手握住妻子的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果丈夫觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

6、69式(69)

益处：锻炼面部肌肉

建议：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，夫妻的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

7、站立式(Standing)

益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

建议：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。丈夫双手托起妻子的臀部，让她将双腿缠绕在自己的胯部以便使自己的双腿分担一部分她的体重。丈夫借助踝部力量发起进攻并坚持下去。

任何姿势都可以，主要是敌不动我动，坚持动，天天动，一个月大概可减10-20斤！

可以减肥的，一次爱爱，相当于消耗一次800米跑的热量。

不过早晨爱爱会使起床后食欲增加，如果吃的多了，反而会增加体重。

不管女上位，男上位，后入还是侧位，只要啪啪啪运动了就能燃烧脂肪，爱爱烧脂大法床战45分钟相当于慢跑7天，爱爱每一个动作都牵动身体上的肌肉，情况等如做有氧运动般，助你燃烧脂肪。据说，45分钟的普通床战可消耗多达350卡路里，假设每星期爱爱3次：一个月燃烧350X3X4=4,200卡路里，一年内燃烧350X3X4X12=50,400卡路里，后者相当于激烈地跳63小时的绳、168小时(7天)慢跑所减的热量。爱爱也能减肥，姿势任你发挥。