早泄是最常见的she精障碍，影响超过三分之一的成年男性。

早泄的定义是有争议的。

一般来说，男人在爱爱时失去对她的控制，没有进入或刚刚进入，或者在爱爱时不能给伴侣带来快感，都是早泄的表现。

早泄有三种类型:原发性、继发性和情境性。

01. 原发性早泄——输在起跑线上

从第一次开始，几乎所有的性生活都会出现子弹速度太快的情况。

02. 继发性早泄——好好的怎么就不行了呢?

曾经有一段时间，性行为是正常的，但逐渐出现S精或早泄的现象。

它可能受到泌尿系统问题、甲状腺问题或心理问题的影响。

03. 情景性早泄——间歇性。

S精时间有长有短，早泄时不时有发生，难以控制。

为什么会被“早泄”找上？！

早泄，不仅生理上不可言说，心理上的影响也不可忽视。

生理原因通常是由控制其本质的中枢和周围神经的超敏引起的。

例如包皮过长或包住丁丁，那么就会因为圭头部被包皮长期覆盖，难以与外界接触，导致在小面积内敏感性高。

这种情况比较容易解决。

受到这种麻烦的小伙伴们记得要定期去三甲医院检查，按照医生的建议看看是否需要手术。

随着年龄的增长，身体的衰弱也会导致早泄。

心理上的原因更为复杂。

对不完美性的过度担忧和情绪焦虑;

缺乏性知识，性技能不熟练;

夫妻关系出现问题，对伴侣不满，没有默契配合;

在很短的时间内，阈值往往会变得很低

都会成为你不行的原因。

此外，也有报道称糖尿病、心血管疾病、泌尿生殖系统疾病等，都可能导致一定程度的早泄。

早泄还能愉快啪啪啪吗？

明明爱情和激情还在，但已是中年，她却情不自禁。

是时候跟快乐的爱爱说再见了吗?

掌握这些技巧，拒绝放弃!

01. 当时间短暂时，前戏来弥补

早泄，一般是指丁丁进入女性音道的坚持时间过短，对音道的刺激不足。

既然如此，为什么不改变策略，不坚持音道的高巢呢?

音第是一个值得你花时间和精力的秘密花园。

如果男人学会如何刺激音第的话，女人就能在爱爱中体验到强烈的快感，即使她们坚持很短的时间。

要刺激尖部，可以:轻拍、摩擦、揉、旋转。(你自己想想吧。)

此外，舌头和手指是灵活的武器。

当然，女性身体的其他敏感部位也可以探索，学会调动伴侣全身的热情，也可以很满意。

02. 用小玩具作为你最强的外援

相信大家对小玩具都不陌生，但这里还是要提醒大家几个必须注意的关键。

·小玩具只是你的助手，这里仍然是你的主场。

当你使用这个玩具的时候，亲吻、爱抚和拥抱你的伴侣会加倍的快乐。

不要把小玩具放到小伙伴的手里当个塞大爷，要知道不仅有身体的交融，更有精神的慰藉。

伙伴双方才是这个的绝对主角呀，小玩具只是增加夫妻兴趣的小助手。

·如果你和你的伴侣过去没有使用过小玩具，最好是采取小助手。

你可以从跳蛋玩具开始，然后逐步发展到cha入式的玩具。

迈出太大的一步会吓到你的伴侣，让他们觉得自己没有被尊重和爱。

03. 上面只是辅助，真正意义上的延时还是要靠自己

安利“耐美尔延时喷剂”给你哦，强大自身啪啪能力还得靠自己。

啪啪前在gui头是哪个喷涂2下，能降低gui头敏感度，但不麻，既能延长时间，也能保留快感。

耐美尔能做到无依赖，不麻，主要是因为用了淫羊藿、丁香、蛇床子、肉苁蓉。听说过这几味中药的兄弟，肯定都知道，它们全都是男性滋补的，单独一味都威力巨大，并且价值不菲。

过有效测试，多数人都延长了30分钟左右，最长的在60分钟。当然，这个时间，完全是根据用量，个人体质来说的。

得诚实的说，效果有多好，用了才知道。但不要以为每次用了的都能60分钟。这不现实，但看很多兄弟的评测，在20-30分钟还是不错的。

使用方法：也很简单，提前30分钟，在冠状沟位置喷三两下，不用水洗，等待提~枪上马就行。想要体验的朋友可以直接入手了~

很多夫妻之间的性生活非常的匆促的就结束了，更多的是因为男性she精时间非常的短，造成夫妻之间的性生活不和谐。

很多男性感觉一旦性兴奋到了一定程度，就一发不可控制了，伴侣总抱怨时间太短，还没感觉就结束了。

于是男人每次都害怕时间太短，越担心就越紧张，往往时间更短，结果she精的阈值越来越低。

she精时间短怎么办？

01 | 要有良好的心态

首先要有正缺的心态去面对生活，she精时间短，精液不多，也因为经常打灰机的习惯导致。建议多休息，把不良的性生活习惯逐渐改掉。也可以药补，常多锻炼身体。

02 | 戒除或控制不良习惯

男人一般性生活的时间在10分钟以上是正常的，3-6分钟是中度早泄，3分钟以内是严重的早泄。

如果平时有打灰机、烟酒等不良习惯，建议戒除，另外适当的运动，这些对性生活的和谐都是有帮助的。

03 | 治疗引起早泄的疾病

有过度打灰机史、夫妻关系不融洽、房事次数太少和由器质性病变引起如gui头敏感度过高、包皮过长、尿道炎、附睾炎、前列腺炎等都可以导致早泄。

引起早泄的病因不同所以治疗方法也不同，建议及时到正规医院检查就诊。

04 | 注意饮食

还有这种情况考虑可能肾虚有关，建议饮食健康生活规律，清淡饮食适量补锌，食用补肾食物，平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。

05 | 节房事、克制灰机

想要调理好男性she精快的情况房事和打灰机当属禁忌之列，因为长期过度的房事，沉浸于色情，频繁打灰机都会导致精神疲乏，是导致阳痉、she精快。

我老公也是，比你老公好不到哪里去，每次3-4分钟吧，反正每次我都没有什么感觉他就结束了。

有一次我们谈这个问题，他说是因为自己的包皮过长导致的，之前也想过去切除包皮，他上高中的时候，他爷爷也带他去医院看过，但是医生说，他的情况不严重，没有必要做包皮手术，于是，就导致了每次啪啪的时候蘑菇头很敏感，忍不住就射了。

不过可以尝试改变姿势，比如侧卧式，这个姿势2个人都省力，我老公说这个刺激么有那么敏感，所以会坚持的时间久一点。

“我还没开始老公就结束了”我倒是希望这样呢，

其实，这对我来说并不是一个问题。

因为我自己本身不是一个很喜欢做这种事的人。

有也可以，没有更好，我有点性冷淡。

床上时间短，反而不会让我觉得难受。

既体验到爱爱了，又可以速战速决，这样挺好的。

可如果是时间太长了，一做就可以做半个小时甚至以上的那种。

我觉得这对于我来说不是一种享受，而是一种来自肉体上的折磨。

不是每个人对性都很感兴趣的，或者觉得性是自己生活的必需品。

可能对我来说，我对它的兴趣不高。

但它可以存在，它不是我生活中的必需品，没有它，对我的生活也没有多大的影响。

说实话房事一分钟不到，还没开始就已经结束的情况的确很扫兴，但这种情况下也不能给男人压力，毕竟房事是双方共同努力才能幸福的。其实老公房事时间短和很多原因有关，比如包皮过长啊，心里紧张啊，身体不适啊，甚至炎症等等问题都会导致一分钟不到就结束的情况。

对于这个问题没有必要太过担心，只要找到原因，对症解决就好。当然你们也可以辅助专门的延时产品帮助改善闺头敏感的问题，还能延迟你老公的社精时间，提高夫妻生活质量，放心试就好。

这样的老公可以直接换了，哈哈开个玩笑别当真。其实男人一分钟不到就结束无非是闺头太过敏感所致，不想那么快结束，降低闺头敏感是首要的事。

其次就是在生活中多锻炼，让你老公坚持锻炼PC肌，一段时间下来控制社精的能力明显增强了，而且硬度，持久度各方面也提升了，这样你们的性生活提高了，两人感情也增进了不好吗。