从健康角度来说，正常的适度的自摸是有利于身心健康的，但是如果过度怎么戒掉呢？一起来看下下文的阐述吧！

手淫过度怎么办？怎么戒掉？

1、在思想上的引导

青春期随着性生理的发育成熟，必然会产生性冲动和性要求，出现性意识、性幻想，处于性憧憬和性饥饿状态；要引导他以其他的生活娱乐所代替这种状态。

2、要坦然的面对

许多青少年之所以有强烈戒除手淫的要求，其根源还是在于认为手淫是罪恶的、有害的，因而感到恐惧、内疚，不安；其实，只要对手淫有了正确认识，并能以坦然的态度接受，则顺其自然即可，不必强迫自己戒除。

3、要远离色情读物

不要读有关自摸的文章。不要去想自摸这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

4、脑子里始终应想着健康的事物

可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

5、尽量避免独处

找几个好的伙伴，呆在他们中间，可以分散注意了。

6、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往

不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

手淫过度该怎么补救

如果手淫过度已经引起身体出现一些非常明显的不适感，首先最好是将手淫戒除，然后再配合吃一些六味地黄丸进行一定的调理，同时，在生活中注意多食用一些具有补肾、固精作用的一些食物，比如常见的牡蛎、栗子、甲鱼、鸽蛋以及猪腰等多种营养价值非常高的食物，然后再进行适度的体育锻炼，注意劳逸结合，保证合理的休息时间，身体慢慢就会有所恢复的。

手淫过度其危害性是非常高的，如果已经出现手淫过度的情况，就必须要积极的戒除，然后通过一定的药物再配合饮食进行适当的调理，其不适的症状就会有所改善的。同时，在生活中要注意养成一个良好的生活习惯，这样身体的健康才会有保证。

每个人，只要撸一次基本上就会一发不可收拾，一次上瘾。之后就瘾控制你。

撸管消耗的是人体宝贵的肾精。会得很多问题。一开始每个人都有底子在，会消耗一段时间。如果有熬夜久坐消耗的更快。等消耗完了就会症状大爆发。

而且前期你可能就会感觉到理解力下降，注意力下降，记忆力下降，思考能力下降，无精打采精神萎靡。这个状态去学习很难学好。如果频率很高，比如一天一次，那很快就会消耗到理解力几乎为0的状态，就是你看不懂书上在说什么。别人很容易理解的东西你听不懂。思考很费劲。

最难受的就是神经症，如果伤到一定程度会有强迫症、焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱等，那时候别说学习了，活着都生不如死。其他的危害还有 脱发、面部浮肿凹陷、黑眼圈、眼袋、面色暗黄、双眼无神、痤疮、太阳穴凹陷、额头凹陷、发际线上移、腰酸腿软、前列腺炎、精索静脉曲张、手抖、失眠多梦、入睡困难、等等很多问题。

没错，是很多人都有撸管，但是很多人做的事就一定没危害了吗？。如果你想说适度无害，那你认为多少算度？楼上说的一天一次？如果以这个频率撸基本上就等着人生报废。每个人体质不同，我见过一个月撸两次的人出了很多问题。而且，关键是，这个高度成瘾，是你被瘾控制。回家一没人，瘾一出来，就会开始疯狂的撸。所以一定一定要戒掉，这个非常危险。

青少年肯定不能长期过过度手淫的，这样的话对身体影响是非常的大的，严重的会导致早泄，一般的也会影响自己以后的性生活时间的，时间短了对以后的家庭生活真的挺难受的，具体的补救措施就是一定要尽快的戒除手淫的习惯，平时多注意休息保养抚摸，穿宽松的衣物摩擦龟头，然后在一起的时候可以喷点耐美尔延时喷剂辅助治疗就可以了，基本上很快就可以恢复了

最好首先要戒掉手淫，其次多吃些壮阳补肾食物，另外多锻炼身体，养成良好的生活习惯！

青少年长期过度手浮怎么补救啊，这速度叼哇，用过了耐美尔延时喷剂效果挺好的，硬度也比以前增大了好多，之前的房事总会草草了事，现在可好了，变成了持久战，老婆也觉得管用了问我最近吃的什么东西，我就实话跟她说了，她挺满意的

使用过程及感受：现在也没有副作用，以后终于可以为所欲为了。产品是正品性价比高，我特别满意，这东西用起来快感在不麻木，东西用起来比较放心真的好。

青少年长期过度手浮导致早泄等问题，要想补救就要及时的戒掉手淫的习惯，平时多锻炼身体，提高身体素质，性生活的时候可以使用点耐美尔植物喷剂，真的很不错，我开始的时候也是朋友给介绍的，效果真的不错，比之前延长了二十多分钟，喷上去有点凉，感觉到有一层膜的感觉，时间也的确延长了。