饮食虽然对男性性功能有一定辅助作用，但是男人想要真正提高自己的性功能，光靠饮食是没有效果的，只有坚持运动锻炼才有好的效果。例如每天坚持深蹲和提肛运动，既能帮助男性有效提高性功能，又能增加男性硬度和性持久力，坚持锻炼就能让自己性功能变得卓越超群，这样房事质量才会大大提高，自己的伴侣的幸福感才会增强。

男人性功能不好吃什么补得快，很多食物补肾壮阳效果不错，比如枸杞，生蚝牡蛎，猪腰子，羊肾，鹿鞭，鹿茸等等。虽然这些食物有不错的补肾壮阳功效，但是自己时间短早泄更应该着重于延长性生活时间上，而不仅仅只是靠饮食来食补，因为这对于延长时间方面没有多大作用。我的建议是你可以试着辅助些延时用品，这样既能延长性生活时间，又能解决你早泄的烦恼，何不试试呢。毕竟找对方式方法比盲目进补要好，别弄反了。

朋友你要明白，男人性功能不是吃出来的，而是靠练出来的。你想想健身房的健身教练，他们非常注重饮食健康，吃的特别营养特别好，但是性生活依然早泄。所以性功能的强弱和饮食没多大关系。

你性生活时间短，可以经常锻炼PC肌，练上一段时间你会发现自己性持久力和硬度都增强了，性能力杠杠滴，无与伦比。如果真想提高自己的性功能，从这一刻就开始锻炼吧。