男人性功能包括很多方面，比如阳瘘、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等。想要提升自己性功能，饮食也能起到一定辅助作用。

男人性功能不好吃什么补得快？

平时可以多摄入优质蛋白，比如如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等。这些食物可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成，对男人性功能有一定的帮助作用。

日常生活中还可以多补充维生素和微量元素。比如维生素A和E，它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬菜中。

不过你的主要问题是早泄及性生活时间短，如果想要解决问题，光靠饮食补充是无法解决的，而是应该选择专业的延时产品才能解决。

我推荐你试试耐美尔延时喷剂！它是专门延长男性性生活时间，帮助改善男性早泄的专用喷剂。使用方法简单且效果好，房事只需喷2-3下在龟头处，就能轻松延长50分钟的性生活时间！

曾经我也饱受时间短的折磨，经常被媳妇看不起，自从用了耐美尔延时喷剂之后终于找回了久违的自信，每次房事做个四十几分钟，轻轻松松让媳妇达到膏潮，看着媳妇一脸享受的表情，我真的特别的骄傲自豪。现在我们小两口感情和睦，这一切都要感谢耐美尔延时喷剂。

如果你因为时间短而烦恼，一定要试试这个耐美尔延时喷剂，因为它的效果绝不会让你失望！

男人性功能不好吃什么补得快，核桃是我们平时生活中，极为常见的一种坚果类食物，然而很多人对它的了解，都仅仅是健脑而已，马来西亚研究人员称，在平时生活中，适当啊的多吃些核桃具有非常有效的壮阳作用。这是很多人都难以想象的，但在各种实际的研究中发现，由核桃抽取物制成的药丸，完全可以当作“伟哥”使用。专家指出，核桃的壮阳功效，早在中药书籍就有记载，它可以“补肾健脑”。

除乐核桃之外，男人想要提高性功能还可以多吃羊肾。羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。

在我国，韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，因此在药典中才有了“起阳草”的美称。尤其是韭菜籽更是一种激性剂，适当的食用，可起到很好的固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。男人若是想提高性功能，多吃些韭菜也有不错的效果。

补肾壮阳对于男性来说是一件很重要的事，因为男人性功能下降会大大影响夫妻。

男性性功能不好性功能下降吃什么补得快？

1.泥鳅

泥鳅在现代社会不太容易见到，但是它的营养价值却非常丰富。泥鳅具有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子的形成，成年男子食用泥鳅可有着显著的壮阳效果。

2.虾

虾在现代人的食谱中是一种比较常见的食材，虾不仅好吃，它的营养更是非常丰富，在中医学中，虾味甘性温，有着益肾壮阳、补精通乳的功效。

3.鸡蛋

鸡蛋也是我们生活中经常吃的食物之一，相信大家都知道，鸡蛋是高蛋白的食物，而且非常容易被人体吸收。因为鸡蛋中的蛋白质组成与人体非常相似，所以人们吃鸡蛋后所转化的蛋白质高达99.7%。医者认为，鸡蛋是人体性功能最佳的营养添加剂，很多地区都有新婚前夜吃鸡蛋壮阳的习俗。

4.羊肉

羊肉是一种温性食材，非常适合寒冷的冬季吃，能够温养人的身体。羊肉营养价值丰富，还含有一些人体必需的微量元素，有着补虚温中的作用。将羊肉煮熟后食用，对中气不足、体虚怕冷的人有着非常好的疗效，尤其是针对肾虚的人来说，羊肉的补肾效果特别好。

5.海参

海参是一种非常好的滋补品，尤其是对身体虚弱的人而言，定期吃一些海参，能够有效的改善体质，让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品，海八珍之一，营养好，口感好，最重要的一点就是，海参补肾效果好。海参既能治疗遗精、阳痿，同时又是“健阳”菜肴。健康人常吃，可长久保持较强的性功能，并能避免不少与性有关的疾病。

6.山药

比起海参和羊肉，山药就显得普通得多，但千万不要小看山药的功效，山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。

男人性功能不好吃下列这些食物补得快。

1.海产品

鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品。科学研究证明，海产品含比如牡蛎有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

2.大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

3.鸡蛋

鸡蛋是爱爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它可以强元气、消除爱爱后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

4.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

以上这些食物可以帮助男性增强性功能，但是食物并不具有改善性生活时间短以及早泄的功效，如果你因为时间短早泄而烦恼，何不试试专门治早泄的药物呢，对症下药才是解决问题的最好方式哦。

饮食虽然对男性性功能有一定辅助作用，但是男人想要真正提高自己的性功能，光靠饮食是没有效果的，只有坚持运动锻炼才有好的效果。例如每天坚持深蹲和提肛运动，既能帮助男性有效提高性功能，又能增加男性硬度和性持久力，坚持锻炼就能让自己性功能变得卓越超群，这样房事质量才会大大提高，自己的伴侣的幸福感才会增强。

男人性功能不好吃什么补得快，很多食物补肾壮阳效果不错，比如枸杞，生蚝牡蛎，猪腰子，羊肾，鹿鞭，鹿茸等等。虽然这些食物有不错的补肾壮阳功效，但是自己时间短早泄更应该着重于延长性生活时间上，而不仅仅只是靠饮食来食补，因为这对于延长时间方面没有多大作用。我的建议是你可以试着辅助些延时用品，这样既能延长性生活时间，又能解决你早泄的烦恼，何不试试呢。毕竟找对方式方法比盲目进补要好，别弄反了。