想要延长射精时间，久战不泄，这几个方法你必须要知道：

1.注意力分散法：在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与爱爱毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

2.用安全套：安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低器官的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

3.压榨训练：进行自身的射精控制训练。首先使得自己处于快要射精时，立即停止刺激性的动作，自己进行控制忍耐，等到膏潮褪去之时，再度进行刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。刚刚开始的时候，多少都会失败，但只要抓住方法以及窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

4.冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个器官和阴囊，防止早泄这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

5.爱爱前喷两下耐美尔延时喷剂，喷于龟头处，充分吸收后龟头敏感度减低了，性生活时间提升了30几分钟。耐美尔是植物喷剂，是专门治疗早泄的，效果非常的好！

本人不了解那么多的方法，只知道一种实用的就可以了。

“交而不泄”是双修中的一个重要的标志，特别是在双修中的双补（房中）阶段，这一点是至关重要的，因为到了双炼、双修阶段已能很容易地对这些进行控制，那么，在房中阶段怎样才能达到交而不泄呢？

除了按自己原有的功法进行刻苦修炼，使自己尽快达到小周天通（或结小丹）或打通自身脉轮外，还可用下面一些方法进行训练，需要说明的是这些方法只适用于双补（房中）阶段，是达到双炼阶段的权宜之计，不是正规的修炼方法，但可以为后面的修炼打下一个良好的基础。

（1）大锁阳关法

静坐使用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。用意守会阴，提肛并缩紧输精管与射精管 （射精管藏在前列腺内为输精要道，称为阳关）。缩时用闭气法，凝神内视阳关、历时一分钟，即换气松弛，谓之一次。每日练120次，分为5回；每回24次。其妥诀是在缩紧阳关时，用力要得法不可太用力又不可太松，必须松紧合度。此点只可意会，无法以言语形容。此功有卧功、坐功、立功三种，而以立功为最佳。

（2）睾丸呼吸法

①坐在椅子边缘，两脚平放地面，与肩等宽，穿宽松内裤或裸出下身，让睾丸舒展。（注意，如果妇女做其中任何练习，应用卵巢作为能源，她必须穿内裤以防气流失。）意念集中在两睾丸之间小弟弟的中心，就会发现那儿是冷的，或者说是阴的。要注意保持轻松。

②用鼻子缓缓吸气，提起睾丸。停一会儿，然后慢慢呼气，垂下睾丸。当你吸气时意想清气下沉进入睾丸，将其填满，同时用气拾起睾丸，呼气时，意想浊气呼出体外，并稍稍让睾丸下降。直至感觉到阴囊内有许多冷性能量。做9次为一组，然后休息一会，持续做三到六组。

以前时间短，不到3分钟就射了，现在知道了久交不泄的方法，都可以做个至少20分钟以上！

久战不泄的方法，前奏久一点，把女人搞湿搞舒服，然后再慢慢进入慢慢玩，抽X动作服务小一点，多吮吸亲吻女人，上下齐攻边插边亲边摸她阴D，相信很快女人会迎来二次高潮，这样你玩的时间久了，女人性福感也很很强，再者你还可以喷上延时喷剂帮助减低贵头敏感，快速延长爱爱时间，你不妨试试看

自己一定要注意修养，有一个精力充沛的身体才是基本，只有身体休息好了才有精力去射，平时多锻炼比如晨跑游泳等有氧运动，呼吸新鲜的空气。做的过程中技巧也是非常的重要的，有了技巧才会自己形成良好的把控力，自己多控制自己多总结自己的经验，动作的动作可以慢，只要不出来就可以一一直插，节奏和速度很重要！