肝功能不好，就意味着肝脏就不能正常工作，身体就会出现不适症状，生命活动都会受到影响。因此，肝功能不好时，不仅要进行相应的药物治疗，还要通过调理来帮忙。下面我们就来看看肝不好会有哪些症状，以及怎么调理。

肝功能异常身体会出现哪些症状？

一、肝掌

肝功能异常会引起体内雌激素逐步升高，导致身体的毛细血管呈现扩张充血症状，进一步引起手掌大面积呈现红肿和发红的现象，便是我们常说的肝掌。

二、嘴巴/腋下发臭

假如肝功能受到损害，肝脏无法正常的消化和解毒，脂肪和蛋白质无法正常分解和排泄，就会构成一种恶臭的气味，最终会经过口腔发出来。

肝功能反常不仅会影响汗液的排毒，还会导致身体排泄体液含有一种氨的物质，这种物质会发生恶臭，这便是腋下发臭的原因。

三、眼睛/脸部发黄

肝功能受到影响，会影响气血运转，眼睛和脸部皮肤得不到很好的气血供养，久而久之，就会呈现眼睛发黄和脸部发黄的现象。

四、失眠

失眠多梦都是肝脏不好的症状，有肝气抑郁，气血两亏均可引起失眠多梦，重者可出现神经衰弱。

肝功能不好时该怎么调理？

俗话说，“三分靠治、七分靠养”，如果肝功能不好的话，除了要定期去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点：

①饮食宜清淡：日常饮食保持清淡，多吃对肝脏有益的食物，可以多吃青菜和水果。

②多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质有利于肝细胞的再生和修复，平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

③补充微量元素：很多肝功能不好的人缺乏微量元素，如钙、磷、铁等矿物质，所以及时补充是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

④适当运动：运动是调理肝功能异常比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高机体免疫力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。

⑤保持乐观情绪：怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。

⑥保持充足睡眠：晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

⑦戒烟戒酒：烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活中需戒烟戒酒。

总的来说，肝功能的调理主要从饮食、情绪、运动等几个方面入手的。

睡眠最养肝，古医书中说“人卧则血归于肝”，当我们躺下来的时候，各个脏腑的血液都经过肝，肝解毒的工作就开始了。如果不想做黄脸婆，就一定要保证晚上11点之前睡觉，让五脏六腑的自我修复工作正常运行。也要注意，久视伤肝，要经常活动眼睛，舒展筋骨。

艾灸取穴，调理肝脏

1.艾灸肝俞，柔肝养血助排毒

【轻松找穴】在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【艾灸功效】肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反应点。艾灸肝俞，能柔肝并补益肝血、舒经理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。

2.艾灸章门，疏肝理气促进消化

【轻松找穴】章门穴在腋中线，第11肋游离端的下方，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

【艾灸功效】“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位。是八会穴的脏会穴，统领五脏疾病。艾灸章门能够帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常。

3.艾灸太冲，调和气血柔和肝

【轻松找穴】位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手处，即是太冲穴。

【艾灸功效】“太冲”意指肝经的水湿风气在此向上冲行，太冲是足厥阴肝经上的穴位。艾灸太冲能泄肝经湿热，通过经络的作用，调和气血，柔肝养肝。

预防肝损伤，饮食上有“3忌”

（1）忌高脂食物

我们每天摄入的食物都要经过肝脏代谢。但肝脏再厉害也是有极限的。

如果天天汉堡、薯条、可乐，肝脏忙不过来，就会变成囤积脂肪的容器。

（2）忌高胆固醇食物

一提到肝不好，很多人就想当然的认为要以形补形，吃肝补肝。但事实并非如此。

我们吃进去的食物，不管是肝还是其它肉类，最终都会被消化成氨基酸、脂肪酸等小分子物质，并不能起到所谓的“以形补形”的效果。

不仅如此，动物肝脏中往往含有之前积累的毒素、重金属、胆固醇，过量食用会反过来增加肝脏的负担。

也就是说，适量吃点动物肝脏是没问题的，但想要靠吃肝补肝，不仅达不到效果，还可能会适得其反。

（3）忌酒精

酗酒会给肝脏造成很大的代谢负担。因为，酒精主要在肝脏分解，分解过程中产生的乙醛对肝细胞有较强的毒副作用，会导致肝细胞损伤，增加患脂肪肝、酒精性肝病的风险。

我感觉我的肝也不好，不知道该怎么办，更不知道该如何调理，我有十多年了都是经常熬夜，而且蔬菜水果吃的很少，现在很后悔，不知道怎么才能好。个人感觉调理起来挺麻烦的，不知道猴年马月才能见到效果。