如果肝不好，通常会有以下表现：

A：眼睛异常。

肝开窍于目，肝不好或肝血不足，则视力模糊（不是近视），有重影，经常看到小星星，眼睛无神，呆滞，经常干涩甚至红赤，总想闭眼睡觉（疲倦）。

B：看指甲。

指甲生长、脱落和肺气有关。

指甲形态则多和肝有关，肝血不足则指甲变形（凹槽变形纹路等），色泽枯槁（无光泽）。

C：看筋。

肝主筋的活动，从而支配全身肌肉关节的屈伸，而筋又赖肝血的濡养。肝血不足则筋失所养，出现肢体屈伸不利，麻木，痉挛等。

D：看长斑。

肝主疏泄，如果肝不好，则疏泄失常，气血流通不畅发生淤堵，斑点突然增多是血瘀表现。很多老年人，脸上好多大的斑点，正常的，但如果年轻人也出现黄褐斑/蝴蝶斑之类，就要好好养肝了。

E：情绪突然低迷郁闷。

有的情绪和性格有关，从很小就低迷不开心，但如果是某个年龄段开始的，要考虑是否肝疏泄失调了。男性多见于纵欲导致肝肾阴虚，实际上会影响肝的疏泄功能，之前挺开朗的一个人，纵欲数年后，人突然内向自卑猥琐起来了。

F：脸部及偏头痛。

脸上长痘痘以及部分偏头痛，和肝经火旺有关，特别是经常熬夜以及脾气不好，爱发脾气的。

G：男女专有。

男性：突然无晨勃了或者勃起不力，“肝主筋，外肾不兴，则肝衰矣”，考虑是否肝血肝气虚了，这个不单单是补肾的问题，咱们经常说，肝肾同源，精血同源，不是没道理的。

肝脏不好吃什么调理呢？

1、荔枝

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

3、木瓜

专 家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。