雪莲果既是一种蔬菜，也是一种水果。雪莲果是我们日常生活中比较常见的食物，那女生吃雪莲果有什么好处和坏处呢，一起来了解下。

女人常吃雪莲果有什么好处？

1.排毒、保护肠胃

雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

2.助消化

雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

3.养颜美容

雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

4.提高免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

女人常吃雪莲果虽然有好的效果，但值得注意的是性寒的人，肠胃不好的人要谨慎食用，吃了之后会出现胃寒，腹泻等症状，胃寒的人也不能吃，对肠胃不好。

雪莲果名字好听，营养价值也丰富，并且味道甜美，所以很多女性应该会比较爱吃，女人常吃雪莲果有什么好处呢？

1.提高免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

2.预防疾病

雪莲果调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

3.抗氧化 

自由基不仅会让你的肌肤出现老化的状态，同时也会让你的器官出现病变和坏老的情况，所以想要美丽、想要年轻、想要长寿，抵抗自由基是一件必须去做的事情，而雪莲果含有的物质可以有效的与自由基进行对抗。女人经常吃雪莲果能养颜美容抗衰老。

不过雪莲果吃多了会导致肚子胀气，雪莲果虽然美味，但也要适量食用，因为任何事物都有好的坏的一面。

雪莲果的一个非常显著的作用就是可以调理人体血液的粘稠度，对于血糖的含量也有着明显的降低作用，血脂和胆固醇同样起着降低的效果，所以比较适合三高的人吃。

雪莲果含有丰富的膳食纤维和果寡糖，可以帮助人体促进肠胃的蠕动，促进消化，减少肠胃疾病的发生。

女人常吃雪莲果有什么好处，雪莲果可以很好的保护肝脏，提升肝脏的解毒能力，同时在降火和降低血压上面也有着显著的作用，身体里面的毒素排清了，自然也就不会在面部和其他部位出现痘痘等问题了，可谓是天然的养生美容食品。

雪莲果自身脂肪很少，雪莲果中存在大量的有益纤维，可促进肠胃蠕动。女性常吃雪莲果可以防止肠作用失衡，从而保护肠胃，还能减轻便秘。还可帮助人们的增强血液循环，减少心病，有效预防肥胖。

雪莲果具有一定的减肥功效，因为雪莲果是一种热量很低的水果，并且糖分含量和脂肪含量也都不高，所以雪莲果是非常好的减肥食物，女性可以经常吃。

雪莲果怎样吃才有好的减肥效果呢？

1、生吃

雪莲果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲汤喝，将雪莲果洗干净，去皮，切开之后放入水中煮，想要味道好的话可以加入肉片和调料，十分的开胃。

2、雪莲果汤

材料：雪莲果、瘦肉、干菊花。

做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。

3、雪莲果水果沙拉

材料：雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。

做法：三种水果洗净去皮，切小块，然后直接淋上酸奶即可。

以上有关雪莲果的相关知识介绍到这里，希望对你有帮助。

天山雪莲果是长得像红薯又像山药的根茎植物，是台湾引进的一种新兴果树。天山雪莲果原产南美安第斯山。天山雪莲果多汁肉色晶莹剔透。可以生吃也可以当做蔬菜炒吃或者煲汤。有人称天山雪莲果为“南美洲神果”。

据《本草纲目》记载，雪莲果具有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性的作用，是保肝润肺养颜美容的食品。

雪莲果有哪些功效作用，雪莲果可以改善肠道内的微生物种群，防止便秘、排毒通便、促进消化、调理肠胃。同时还具有降低血糖、血脂、血压，能有效抑制胆固醇，有三高的女性可以适量吃些雪莲果对身体好。

雪莲果是一种特殊的地下水果，皮薄细嫩，多汁，吃起来清甜爽口，既可以洗净去皮生吃，也可以做成菜肴或甜品，独特的风味让人赞不绝口。研究发现，雪莲果还具有很强的食疗价值。

雪莲果汁水丰富，而且膳食纤维含量较高，其中主要是半纤维和木质素，食用后可以润滑肠道，并促进胃肠蠕动、清除肠道垃圾、改善便秘，对保持肠胃健康十分有利。

雪莲果脂肪含量少，热量低，食用后能增加饱腹感，减少人们对其他食物的食用，加之雪莲果中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少肠道对食物中脂肪和糖类的吸收，所以吃雪莲果还具有一定减肥作用。

雪莲果含有20多种氨基酸，其中包括人体必需的8种氨基酸，还含有丰富的维生素和钙、镁、钾、锌、硒等微量元素，适量食用还能够帮助提高身体的免疫力，增强身体体质。