国外的调查显示，60岁以上男性和女性中50%-80%依然保持性活跃，其通常定义为每月至少1次啪啪。

也有研究认为，老年男性与老年女性性活跃度存在差异，60岁以上男性中，约有90.4%的人仍有性欲，而同龄的老年女性对性要求则不高。

然而，随着衰老，许多男性会因为体内雄性激素的下降而出现一些机体功能的改变。

年纪大了，对性功能有什么影响？

男性的总睾酮水平会随着衰老平均每年下降1.6%。

总睾酮水平低于8nmol/L有可能出现性欲丧失、小弟弟勃起功能障碍、骨量和肌肉量减少、力量减小、乏力、甚至注意力不集中和抑郁。

总睾酮水平介于8-12nmol/L时也可能出现症状，但睾酮高于12nmol/L时出现的症状更有可能是由其他原因引起。

到60岁时，20%的男性睾酮水平低。这一比例在超过80岁的男性中增至50%。

在「性」这方面，表现为性功能逐渐降低。

虽然可能会保持相对稳定的性欲，但是像丁丁的勃起反应和维持勃起的能力都会下降。而且，需要更多的性刺激和时间才能实现和维持勃起。

勃起功能障碍是老年男性中最常见的性功能障碍，可能影响20%-40%的60-70岁男性，以及50%-70%的70-90岁男性。

年纪大了，怎样让啪啪更和谐？

对于老年夫妇，啪啪时应当注意以下几点：

1、如果性伴侣一方或者双方有慢性躯体疾病或者残疾，性生活可能需要作出相应调整以兼顾身体局限性、疲乏、肌肉无力和疼痛；

2、夫妻躺着的体位或是利用枕头作为支撑行后入式，可尽量减少体力消耗或最小化对身体某些部分的压力；

3、可以大量使用润滑剂，缓解生殖器干涩或萎缩可能导致的啪啪不适；

4、将更多时间用于前戏。因为随着衰老，可能需要更多时间来提供充足的性唤起以达到糕潮。

对于老年男性，转移注意力到性前戏的令人愉悦的感官亲密上，而非仅仅将啪啪作为性的终极目的和一切。沟通良好的夫妇可以调整性习惯，从而维持甚至提高既往性愉悦水平。

此外对于性生活不满意的老年人，不要通过口服壮阳药去提升性生活质量，对身体的危害很大，如果需要话不妨尝试使用外用的延时喷剂，比如备受好评的耐美尔延时喷剂，一喷就能自然延长丁丁硬挺时间，有效增长战斗时长！

耐美尔采用的原料均为天然成分，不含任何化学有害物质，在快速激发精神力的同时，还能呵护丁丁。只要办事前喷1-2下，按摩吸收后，就能保持坚挺至少30分钟，这种掌控身体的感觉真的是太爽了！

夫妻生活也有了明显了提升和改善，无论是青壮年还是中老年，都能享受一回伴侣连绵不绝的“哀嚎”。

关于男性个人生活的次数，对于30岁以前的青年人，通常每周2-4次性生活，30-40岁每周1-2次，40-50岁每周1次，50-60岁每月1-2次，60岁以上人群每个月1次或者没有。一般认为夫妻生活大于2-6分钟左右就算正常，但多数学者认为使得配偶达到糕潮，才算正常。

关于频率，有个美国性学专家在中国组织的一次性学论坛上公布了一个公式，用来计算各个年龄段的性生活指标。

爱爱频率=年龄的首位数×9

按照这个公式推算，也就是20多岁年轻人，应该为2×9=18。18要拆分成10和8来解读，10是天数，8是次数。也就是说：10天内应该有8次性生活。

以此类推：

30岁的人，每20天7次（3天1次）

40岁的人，每30天6次（5天1次）

50岁的人，每40天5次（8天1次）

对于这张表，再想想自己，真是捏了一把冷汗……

当然，这个统计数据只是表明大多数人的频率，不代表非要按照这个标准来做。

最合适的频率，不是一个数字，而应该是你的感受。

如果性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，通体舒畅，那就是合适的。

但是如果发生性关系后精神不振、倦怠乏力，就说明过于频繁了，应当适度减少。

在全中国 20 到 64 岁的已婚或者同居伴侣中，每个月连一次性生活都不到的人超过了 1/4（28.7％），近一年都没有性行为的人达6.2%。

但是有趣的是，天猫数据显示，2016年女性用情趣器具销量较上一年增涨11倍，震动棒16年销量增速51倍！

这说明什么？

说明女性们宁愿DIY，也不愿意和老公团结协作！

多么痛的领悟！

美国学者托马斯·拉科尔说：

对于人类来说，性不仅仅是性，性是一种语言，是一座桥梁，是从孤独通往亲密的所在，是建立彼此相属的熔炉。

性不仅仅是简单的肢体接触，而是两个人毫无保留地交付，从身到心的交流。

有规律的进行房事有利于延年益寿，过度会损害身体，爱爱的最低底线是第二天起床后不会感到劳累则是最合适的。

如果双方都不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,不影响睡眠,身心十分畅快,精力充沛的话，就算一周10次都是正常的。

如次日体力疲软,精神不振,倦怠嗜睡,气短头昏,腰酸腿疼,食欲下降,影响生活和工作,那就是过度了，必须自我调节。

不过年龄大一点想要多几次估计也是十分吃力的。

研究发现，性生活的最佳频率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。

就是说：30~40岁的人，每20天7次（3天1次）；40~50岁的人，每30天6次（5天1次）；50~60岁的人，每40天5次（8天1次）。

性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，通体舒泰，即为适度。

如果过后精神不振、倦怠乏力，提示房事过频，应予减少。

否则，会发展至精神恍惚、头晕肢酸、食欲不振、阴部肿胀，影响正常的生活和工作。

六十岁的老年人，身体比较健康，没有心脑血管疾病者，可以每个月房事一次；六十岁以上，每十岁增加十天，如七十岁的老年人，建议四十天左右性生活一次。当然，这一频率并不固定，与每个人的身体状况密切相关，比如国外的人，身体相对较强壮，这个间隔就可短一些；而身体虚弱的老年人，间隔时间要长些；患有疾病的老年人，应在咨询医生后适当安排性生活。

另外，祖国医学认为，人到老年，大多肾虚，导致了性功能的衰减。肾虚则须补肾，我国传统的饮食疗养，积累了不少补肾延衰的药膳食疗方，可根据老年人的自身情况斟酌选用。再结合调情志、适劳逸，以及气功、针灸、按摩、药物等保健方法，即可补肾填精，延缓性衰。