在生活中，男人性生活时间太短容易导致夫妻矛盾，影响夫妻感情，那么有效治疗早泄的方法的哪些呢，希望这些方法能帮到你：

1、进行射精控制训练

男性在快到性膏潮,出现射精紧迫感的时候,可以暂时停止抽动或是抽出小弟弟,用力忍住不射精,这样可以降低性紧张感,待膏潮退去,休息片刻后再根据情况恢复抽动,反复这样可以明显延长射精时间。

2、改变爱爱姿势

如果一直采用男上位,身体力量都在小弟弟上,全身还要进行剧烈运动,肌肉处于紧张状态,这样一来不利于控制射精的时间,要想更好的控制射精,不妨尝试一些新的爱爱姿势,比如采用女上位,使男性处于被动地位,肌肉松弛,兴奋性降低,能与女方同时达到膏潮;也可以坐式或是侧卧式,避免臀部剧烈运动,这样过性生活比较省力,动作幅度小,男性兴奋性发展慢,有助于延迟射精。

3、放松肌肉力量

男性进入性膏潮的时候,肌肉呈紧张状态,这是因为PC肌控制了人的射精动作,同时牵动臀部和大腿肌肉,让这些部位的肌肉保持紧张状态,能使快感更强烈,更容易射精,所以适当的放松这些部位的肌肉力量,可以帮助延迟射精的时间。

4、杜绝手淫

平时不要手淫频繁，性生活也要节制哦，性生活的时候要注意节奏。

5、注意饮食健康以及多运动

尽量不要吃辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒为好。可以多吃一些固精补肾的东西，如栗子，韭菜，蛋类，腰子，洋葱等等给身体补充营养。平时多锻炼，每天深蹲跑步俯卧撑，提肛运动都是对改善男人早泄情况有帮助的。

6、延时喷剂帮忙

使用耐美尔延时喷剂能帮助减低龟头敏感以及延长爱爱时间，通常喷两下在龟头和冠状沟处，吸收后爱爱时间提升30来分钟效果非常好。也是最快捷方便有效的办法。

总之改善早泄一定要有信心，多锻炼注意饮食健康，多学习技巧和知识，找对方法就能解决烦恼，希望帮到你。有用的话给个采纳，感谢。

现在的社会由于污染严重，生活节奏快，男人的工作生活压力很大，不少人都出现了早泄的情况，这个确实可以理解。因为之前我也有过这种恼人的情况，每次都是3、5分钟，就从来没有达到10分钟过！女朋友经常埋怨我满足不了她，我也怀疑自己到底行不行……

也曾试了很多方法，什么锻炼啦，吃药啦，看老中医啦，总之很多，最后都发现白忙活一场，钱花了，却没一点毛用！

后来一个朋友推荐让我试试耐美尔喷剂，当时说实话，也是抱着死马当作活马医的心理尝试了一下，竟然第一用就发觉敏感明显降低，当晚就和女友折腾了30多分钟……到现在都有点离不开它了

早泄是一种非常高发，却又让男人非常尴尬的疾病，因为早泄不但影响男性自己，而且还影响到性配偶的体验感。所以在经常出现早泄的情况时，相信很多男性都是比较着急的。那么有效治疗早泄的方法有哪些：

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

3、在接受行为治疗后采取女上位爱爱法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对yin道刺激的适应性。

4、戴双层避孕套，可降低小弟弟的敏感性，延长射精时间。

5、降低小弟弟抽动的幅度和速度，减少对小弟弟的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性膏潮，以求双方满意。

6、男方分散对爱爱的注意力，比如目光离开女方，将小弟弟感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

7、在房事前喷上耐美尔延时喷剂不仅可以减低龟头敏感还能延长爱爱时间，一般喷两下就能提高半小时，你不妨试试看。

8、射精后在一个小时内进行第二次爱爱，可明显延缓射精时间，但男方小弟弟会有胀痛感。

早泄怎么办？有没有有效的治疗方法？在网上经常会看到这样的问题。

关于如何延长爱爱时间的这个问题，我首先想说的是，一般呢，7分钟左右就算正常，我这里说的7分钟呢，就是单纯的指完全的动作的时间。延长性生活的时间的话，延长到多久才是满足呢，我想，一般能撑到女性膏潮后就算是延长到了正好的程度，而有个问题就是，男性在性生活中需要的不只是女性身体上的反应，还有听觉和视觉上的刺激，而女性一般会比男性膏潮的时间晚，所以这是一个问题就尤为重要那就是前戏。

为什么前戏尤为重要呢，原因就是可以让女性更好的进入状态，达到快感慢慢的积累这样一个过程，能让女性更容易膏潮。千万不要见到女孩子就衣服一脱血脉喷张，立马提枪上阵，相信我，你会马上缴械投降的。没有前戏在爱爱中是一个可悲的事情，不仅不能更好的感受对方，也无法进入一个很好的状态，而且，在前戏的过程中，你还可以通过手指等方式让女性先第一次膏潮，使其更加敏感，在真正的“战斗”中带给女性第二次膏潮，相信我，她会离不开你的。

以下几个宝贝应该都适合早泄的男性朋友：

1、耐美尔延时喷剂：可能很多人会不相信，就这玩意一喷就管用？是的，一喷就管用，至于为什么，因为耐美尔是植物萃取，含有降低龟头敏感的成分！可以延长男性房事时间！

2、还有就是性玩具了，跳蛋啊什么的，这个要慢慢积累经验才可以，达到在人具合一，会有更加美好的体验的。

3、再就是避孕套，如今市面上的避孕套真是应有尽有啊，可以买那种厚的，可以让你减低敏感度，或者买那种螺纹的之类的，增加女性的敏感度。这里介绍一种“停一动2步训练法”，是在早些时候提出的“停一动训练法”的基础上改进而来的。对控制射精。改善早泄的情况有一定作用。

具体方法包括以下几个步骤：

1.小弟弟勃起后，翻开包皮露出整个龟头，途抹适量润滑剂。

2.用右手食指由冠状沟向尿道口螺旋上升刺激龟头。出现射精感觉后。即刻停止刺激。周而复始约10分钟。

3.然后进行第二组动作。即由右手拇指与食指扣成环状。由尿道口向冠状沟方间，挤压摩擦龟头。挤压力量及摩擦速度由慢到快，出现射精感觉后即刻停止刺激。周而复始的10分钟。然后增加刺激力度，最后射精。

补充说明

1、每周训练2一4次，最初可由患者本人连续进行2－4周，部分患者可明显感受到射精控制力增强。

2、之后可由女方代替患者进行停一动训练，患者出现射精感觉后，即告知女方停止刺激。训练频率和周期同前一阶段。

试试吧，惊喜会不断的！

关于早泄，想要有效治疗首先你需要知道的是自己属于哪种情况的早泄。如果是龟头或冠状沟比较敏感的，建议使用不含化学麻醉剂的延时喷剂进行脱敏，植物成分的最好；如果是PC肌控制力差，射精快，那就有效的进行PC肌的锻炼；如果是意识控制能力弱，就提高自己的控制意识；如果是短暂性的疲劳，工作生活压力大那就多休息；夫妻关系紧张就多沟通交流，总之早泄不要怕，有效治疗早泄找出问题一一攻克解决就行。