打飞机，又称撸管，属于男性手淫比较通俗的说法。小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭这是句调侃的话，没想到生活中这种强撸灰飞烟灭的人遍地开花。适度打飞机，对于男性身心有好处，那么什么样的手淫方式才是正确的？

1、zi蔚的正确方式：最好不用手，可以借助安全的器具，比如：飞机杯，阴臀倒模等等，使用前提是要清洗干净，选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有GC唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到she米青。

2、认知层面的解决：身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，另外，aiai也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

3、环境卫生：一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

4、如果已经患上强迫症：觉得自己无力控制zi蔚到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。

5、心理卫生：zi蔚时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的爱情动作片情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。

6、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。zi蔚的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

7、zi蔚的频次：有人会为zi蔚的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过两次，都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。男性zi蔚手淫一定要有个度，切忌zi蔚过频引发男性疾病，比如最常见的前列腺炎！

自摸就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。俗称手淫，打手枪、打飞机。除了传统的用手打飞机之外，现在市面上很多自摸飞机杯，撸撸杯，阴臀倒模，充气娃娃等等男性自摸的方法，适当自摸有利于男性身体健康，正常频率应该以不伤身体为前提，只要不过量，不会影响到健康就不会有什么问题，所以建议正常自摸一般一周2-3次即可，也可以根据男性性欲周期和精子产生的生产周期，自摸最好是5-7天一次最佳。记住适当自摸不要过频！

男人如何正确手淫，正确的手淫有为下列几种：

1.活塞型：以五根手指握住男器，重复做活塞运动，在所有zi蔚方式中，活塞式最为普遍。

2.按压式：男器最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

3.伏压式：身体伏卧床上，把男器压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出爱爱之姿势。

4.混合式：就是混合前述几种方法来进行zi蔚，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

5.广泛型：这种方式不仅刺激男器部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦男器从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动ru头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的zi蔚型式。

6.帮助型：这是需要使用补助器来进行的zi蔚方法。例如以温水来喷洒男器，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。

还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的手淫方式罢了。另外手淫也要节制，不要频繁过度，否则伤身体，俗话说小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭不是没有道理的！

一旦发现或者造成手淫的习惯，而且非常的频繁的话，可以简单的使用一些温软的毛巾包裹软敷，而且要立马禁止打飞机，戒掉手淫，另外还是已经造成严重早泄的，可以采用耐美尔延时喷剂治疗，一般都是房事前20分钟喷涂，可以延长性生活时间20-40分钟，效果非常不错！能够很好的解决和治疗早泄问题。

手淫zi蔚是自我愉悦的方式之一

很多人因手淫zi蔚引起的心理的问题。的确，不当手淫zi蔚也许会形成类似于强迫症的状态。尽管是这样，手淫zi蔚也是人的正常健康的性行为。手淫zi蔚本身没有问题，不正确的手淫zi蔚才是问题。

一般来说，手淫zi蔚引起心理问题的人，有以下原因：

1、不了解手淫zi蔚是常见而正常的性心理发展行为，听凭外借不同目的的说辞受到不良暗示。据调查，男性99%的人都有手淫zi蔚现象，女性比例低些，但也占到46%的比例。

2、成长压力太大，不知道任何应对，偶然手淫zi蔚之后体验到了身体放松后的快感，从而找到了自我身体释放的渠道，一发不可收。而身边的言论告诉当事人，这是道德败坏的不良行为。当事人因怕被他人知道而感到羞耻，他会控制自己不要那样做，但身体的发育和心里的依赖让他们产生冲突，便形成过分的“想”去停止或戒除手淫zi蔚，反而会强化他们的欲望，成为不做吧想做，做完了又后悔、自责的强迫状态。这就是心理学上被称为反向强化的机制。

一旦当事人陷入强迫思维的陷阱后，就会产生强迫行为。自己无力控制，反而发现自己手淫zi蔚的更频繁了。同时也造成当事人出现焦虑的情绪障碍或情绪失控。这时因焦虑紧张情绪和失控行为相互强化，反而更加无法自控。使人陷入一个无力控制手淫zi蔚和焦虑不安、担心害怕的恶性循环中。有的人就会因此得上强迫症。

3、不了解正确手淫zi蔚的方法，往往采取短平快解决问题，从而让身体依赖上这种快速摩擦刺激，导致早泄。因此被误导为早泄进行治疗，疗效不是很好，引起焦虑不安、担心害怕的负性情绪体验，惶惶不可终日。

那么如何解决这类性心理困惑呢？

1、认知层面的解决：身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，是在身体发育到成人阶段，是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为，都是合理而正常的性行为。另外，房事也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

2、手淫zi蔚的正确方式：最好用手，（也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净）选平躺睡姿。

3、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。手淫zi蔚的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

4、环境卫生：一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

5、心理卫生：手淫zi蔚时难免胡思乱想。但是最好想跟异性的器官有关的爱情动作片情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。

6、手淫zi蔚的频次：有人会为手淫zi蔚的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过五次，都是合适的；以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。

7、如果已经患上强迫症：觉得自己无力控制手淫zi蔚到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。

出现手淫zi蔚问题的人多是刚进入成年期的年轻人，建议每个人在青春期之前，要多学习科学的性学知识，而不是只在网上看看成年人的性游戏视频。可以考虑参加一些关于性教育的培训活动，找专业的性咨询师进行咨询了解，都是行之有效的好办法。

什么是手淫 手淫又叫自摸，从狭义的概念是指用手来抚摸自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自摸的一种现象。

从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸以求自摸和满足的行为，男女老幼不同年龄皆有，但手淫的人在青少年中是一种较普遍的现象，国内一组资料提示86%有手淫史，发生手淫的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。

手淫在我国是一种“隐私”，绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。多少年来，手淫到底有害，无害，还是有益，一直争论不休，尤其近10年来，手淫为男性普遍关心的问题，出版物中不同作者对手淫的评价颇不一致。如“手淫是没有害的，是性成熟过程中的正常现象，是一种正常的普遍的自摸性性行为”，但有人认为“手淫可以不射精，并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法，等于加强生殖器的锻炼”，真是众说纷纭。

如何评价手淫? 对这个问题不能一概而论，对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，特别是夫妻长期分离，女方有病，妊娠禁欲，婚后由于夫妻间的需求差异，不可能完全一致，某一方有时也会以此种方式来弥补其不足，那么，此时用手淫的办法是较为现实的。未婚男女，每月有规律的手淫1～2次，以解除心理上的或生理上的满足， 并不影响健康，在医生指导下进行手淫的方式还是治疗某些性功能障碍的办法之一，临床上常用手淫采集精液标本，以供临床检查。

手淫本身不会带来任何损害和不良后果。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。而且过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：

(1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

在中国大多数家庭的性教育里，zi蔚是不健康的，认为这会影响孩子发育，甚至有害身体。但是恰恰相反的是，男性需要zi蔚，科学的zi蔚有利于身心健康。

zi蔚不利于身体健康这种错误观念的直接来源就是古代保持精液的概念，中国有“一滴精，十滴血”的说法，认为zi蔚可以导致“肾虚”。一些身体出现不适的男性，在见到医生时最先说的就是：“大夫，我经常手淫，因为这个导致了肾虚。”还有一些男性，因为zi蔚产生内疚、自责、懊悔心理，甚至引起了严重的心理疾病，波及性能力。

事实上，有节制的zi蔚不仅对身体无害，还有一定好处

男性可以通过zi蔚提高对自我的了解，改善性敏感性；

还能在没有性生活条件的情况下避免不良性接触；

手淫是年青人释放性压力的途径，人体像一个水池，如果精液长期得不到释放，积聚太长反而对人体不利；

手淫的正确打开方式是：未婚者每月2—3次为宜，已婚者每月1—2次，每次以zi蔚后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度；

较好方法有：

1、男器+阴囊刺激法

在抽拉男器的时候使用一些润滑剂，一手或两手握住勃起部分，上下提拉，也可以用一块软布裹住男器进行抽拉，同时用手拉紧阴囊，进行揉搓，不过不能别太重，这有利于分散注意力、同时增强快感、提升耐力。

2、球托

左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到GC将至时减速，稍后再加速，反复几次再she米青。在she米青时，可以捏睾丸。

3、躯干摩擦

躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以手淫较长时间而不泄。

手淫较长时间而不泄。

4、拍打

两手置于男器两边，来回拍打，或用一手将男器向腹部拍打，就像少林武僧用木棒拍打全身一样，有增强抗击打能力，降低敏感的作用。

5、到性保健用品商店购买一些必不可少的器具，以备不时之需

这对于夫妻长期两地分居，或独身男子是较好的选择。

但是还是得说一声不能过度，zi蔚过度会使生殖器官频繁充血，引发男性无菌性或有菌性前列腺炎，造成外生殖器、下腹部疼痛等。因此，男性要科学zi蔚，既让自己的身体获得满足，又不至于影响健康。