什么是手淫 手淫又叫自摸，从狭义的概念是指用手来抚摸自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自摸的一种现象。

从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸以求自摸和满足的行为，男女老幼不同年龄皆有，但手淫的人在青少年中是一种较普遍的现象，国内一组资料提示86%有手淫史，发生手淫的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。

手淫在我国是一种“隐私”，绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。多少年来，手淫到底有害，无害，还是有益，一直争论不休，尤其近10年来，手淫为男性普遍关心的问题，出版物中不同作者对手淫的评价颇不一致。如“手淫是没有害的，是性成熟过程中的正常现象，是一种正常的普遍的自摸性性行为”，但有人认为“手淫可以不射精，并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法，等于加强生殖器的锻炼”，真是众说纷纭。

如何评价手淫? 对这个问题不能一概而论，对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，特别是夫妻长期分离，女方有病，妊娠禁欲，婚后由于夫妻间的需求差异，不可能完全一致，某一方有时也会以此种方式来弥补其不足，那么，此时用手淫的办法是较为现实的。未婚男女，每月有规律的手淫1～2次，以解除心理上的或生理上的满足， 并不影响健康，在医生指导下进行手淫的方式还是治疗某些性功能障碍的办法之一，临床上常用手淫采集精液标本，以供临床检查。

手淫本身不会带来任何损害和不良后果。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。而且过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：

(1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

在中国大多数家庭的性教育里，zi蔚是不健康的，认为这会影响孩子发育，甚至有害身体。但是恰恰相反的是，男性需要zi蔚，科学的zi蔚有利于身心健康。

zi蔚不利于身体健康这种错误观念的直接来源就是古代保持精液的概念，中国有“一滴精，十滴血”的说法，认为zi蔚可以导致“肾虚”。一些身体出现不适的男性，在见到医生时最先说的就是：“大夫，我经常手淫，因为这个导致了肾虚。”还有一些男性，因为zi蔚产生内疚、自责、懊悔心理，甚至引起了严重的心理疾病，波及性能力。

事实上，有节制的zi蔚不仅对身体无害，还有一定好处

男性可以通过zi蔚提高对自我的了解，改善性敏感性；

还能在没有性生活条件的情况下避免不良性接触；

手淫是年青人释放性压力的途径，人体像一个水池，如果精液长期得不到释放，积聚太长反而对人体不利；

手淫的正确打开方式是：未婚者每月2—3次为宜，已婚者每月1—2次，每次以zi蔚后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度；

较好方法有：

1、男器+阴囊刺激法

在抽拉男器的时候使用一些润滑剂，一手或两手握住勃起部分，上下提拉，也可以用一块软布裹住男器进行抽拉，同时用手拉紧阴囊，进行揉搓，不过不能别太重，这有利于分散注意力、同时增强快感、提升耐力。

2、球托

左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到GC将至时减速，稍后再加速，反复几次再she米青。在she米青时，可以捏睾丸。

3、躯干摩擦

躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以手淫较长时间而不泄。

手淫较长时间而不泄。

4、拍打

两手置于男器两边，来回拍打，或用一手将男器向腹部拍打，就像少林武僧用木棒拍打全身一样，有增强抗击打能力，降低敏感的作用。

5、到性保健用品商店购买一些必不可少的器具，以备不时之需

这对于夫妻长期两地分居，或独身男子是较好的选择。

但是还是得说一声不能过度，zi蔚过度会使生殖器官频繁充血，引发男性无菌性或有菌性前列腺炎，造成外生殖器、下腹部疼痛等。因此，男性要科学zi蔚，既让自己的身体获得满足，又不至于影响健康。

最好还是不要手淫，如果手淫也不要过于频繁，另外，可以尝试下用飞机杯代替手，会对身体伤害小的多！

正确的手淫就是有节制的手淫方式，适合而知就行了，只要能解决生理需要就可以了，不要福哦度手淫或者在心理上过度放纵自己，一定要学会克制！