男人补肾的目的一般是为了提高性生活质量，补肾的食物有很多，如鹿鞭、黑豆、黑芝麻、等等肾在中医五行理论中属水，而大部分黑色的食物五行也属水，所以吃一些黑色的食物可以起到一定的补肾效果，但是大多数人坚持不了多久，通过食物补肾一般起不到理想的效果。但是给男朋友吃补肾的药我是不推荐的，补肾药物有很大的副作用。

我这里有一个方法现在分享给广大男士朋友，希望你们早日能够摆脱早泄的困扰，也算是一件功德无量之事，见者必须相信我的方法勤而行之方能达到理想效果，甚至金枪不倒的效果。是不是有点着急了？

方法是这样的，去打坐，不会的自行百度，另外什么姿势都可以，做腹式呼吸，做冥想，开始练功后就停止性生活，给自己的肾一点时间让他恢复，平时也不要太劳累，这个劳累不仅仅指身体上的疲劳，还指精神上也不能太疲劳，不要一直玩手机、电脑、或者用脑过度的事情，总之身体恢复机能需要时间，最少2个月，每个人的身体状况不同，恢复时间也不一样。

除了吃补肾的食物，不吃补肾壮阳药外，可以用外用的东西，我知道的就中草药的耐美尔延时喷剂还是可以的，除了饮食调理、打坐训练，在性生活的时候可以搭配这个耐美尔喷剂来使用，耐美尔是对男性专门的延时喷剂，房事性生活时间短，早泄的男性都可以使用的。这类延时喷剂使用方法不仅简单而且效果好。

耐美尔既能增强男士自信新又能提高夫妻生活质量，是房事时间短的男性非常给力的方法，主要是外部使用，和口服药有很大的区别，避免了很多的问题，不影响身体健康，时间短的朋友一定要试试。

补肾分为食补和药补，个人建议多锻炼身体比吃什么都重要，药补个人不建议选用，是药三分毒，食补贵在坚持，效果比较慢，平时注意不要熬夜，不能酗酒，多锻炼身体，强身健体最好，肾是一个人动力的来源，要爱护好它，好的身体不是靠什么去补，而是自身条件加后天锻炼出来的。

另外就是戒烟戒酒，尤其是在恢复期间一定要戒酒的，要不然你就前功尽弃了，经过2个月左右的恢复，一般你的性生活质量会有所提高，2个月后要适当节制性生活，如果透支严重的话，你还会变回以前的早泄的，一般情况下，早泄就是肾透支严重造成的。往后的日子要注意练功。

注意可以适当过性生活，但是不要去吃什么壮阳药，那个东西对身体的透支很厉害，假如你想要多活几年就按我说的办，保证你们这样去做不会吃亏的。另外男性滋阴补肾吃食物就行，不要吃药！

啥都不要吃，没晚十点前入睡，一天三顿饭按时吃，不要酗酒酗烟，先试一个月，保证有效，若仅吃补品，生活习惯改不掉，一样是没有效果。

能补肾的东西太多了，但是依靠这种药物或者食疗只能起到辅助作用，最主要的还是要自身控制，俗话说得好，打铁还得自身硬，如果每天都早睡，一日三餐按时吃饭，不要酗酒酗烟，保持良好的生活习惯，多锻炼身体，肯定是有效果的，如果生活习惯改不掉，一样是没有效果的。

补肾只是提高男性性生活能力的一方面，可以用一些外用的专业的延时喷剂的，比如植物的耐美尔延时喷剂，可以延长半个小时左右。

男人吃什么补肾呢，补肾的产品有很多，蔬菜类：像木耳，秋葵，大米类的：黑米，紫米，豆类的：大豆，黑豆，红豆，这些都可以相对的补肾，但是一味的补肾也不是正常的途径，我们应该积极的运动，让自己的身体强壮起来，这样自己的肾脏以及内脏功能都能得到良好的发展。

肾阴虚的症状：

1、主症：五心（两手心、两脚心、心口）烦热、舌红少苔、或裂或剥；

2、次症：口干、舌面干而不多饮、头晕目眩耳鸣、面色憔悴、腰膝酸痛、足跟痛、脱发齿摇、盗汗、失眠多梦、遗精、小便黄、大便干、急躁易怒、睡觉容易出汗、脉细数；