肾不是你简单吃点什么就能补的，如果那么简单就能补肾的话，就不会有那么多肾虚的病人了，电视上也不会天天播放“汇仁肾宝”了。

想补肾首先要养成良好的生活习惯，然后多运动多锻炼才是王道。补肾壮阳的药物不要乱吃，副作用太多了。

男人吃以下几种还是比较补肾的

一、山药，山药也就是平常说的淮山。在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。

二、黑枣，黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的增强免疫力，能够滋补肝肾，润燥生津。

三、黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸。

四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。

五、海参，海参含有丰富的氨基酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对房事困难者有一定的好处。

六、猪肾，猪肾又名猪腰。正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰背酸疼、遗精、盗汗等，还可治疗肾虚导致的耳疾。

以上几种食物建议根据你的自身情况选择滋补而且还要加强锻炼身体保持一个健康的体魄。

其实肾虚对大多数人来说都不是事。人多少有点毛病正常，不要大惊小怪。吃药要听医生的话，讲究对症下药。补肾要看肾是否真的有病，不能品感觉，自己给自己找病吃药。有些病不是靠吃药能解决的。

男人想要补肾可以吃韭菜、牡蛎、羊肉、狗肉、鲈鱼、牛骨髓、海参、粟米、冬虫夏草、桑葚、胡桃、虾，蜂蜜，生蚝、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、豆腐，带鱼，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效这些都具有补肾的功效！