都说黑色食物补肾效果好，黑豆就是其中之一。中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

黑豆怎么吃最补肾壮阳，你可以用黑豆炖鲫鱼，鲫鱼本身滋阴补肾，含大量优质蛋白质，黑豆补肾补血，再加入点红枣补中益气，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者。

其次黑豆还可以和猪肚一起熬汤，对补肾健脾胃效果特别好。补肾养肾，黑豆最佳，但是黑豆作为补肾食物，需要坚持食用才有好的效果。

楼主你描述自己性生活时间短，黑豆虽能补肾，但对延长男性性生活时间帮助不大。男人想延长自己性生活时间不难，我推荐你试试耐美尔延时喷剂，它是专业的延时药物，只需房事前喷两下在龟头处就能轻松延长1小时，做久战不泄的男人！

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中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

黑豆的营养价值很高，黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。

另外男性朋友最为关心的黑豆具有很好的补肾作用，黑豆怎么吃最补肾壮阳，可以做成黑豆紫米粥，具有健肾、益气、补虚的效果。还可以做成羊腰黑豆汤，能壮腰健肾，活血化瘀调。

值得注意的是，黑豆虽然有补肾的功效，但不宜多吃。过食不易消化。而且黑豆并没有延时的效果，如果你想要延长自己的性生活时间，对症下药才是最佳的方式，你可以试试专业的耐美尔延时喷剂，房事前喷一喷轻松延长40分钟，让性生活如鱼得水，更加尽兴。

黑豆味甘性平，是药食同源的，用它来补肾，一是取其黑色，黑色属水，水走肾；二是以形补形，黑豆呈肾形，所以“黑豆乃肾之谷”，具有补肾强身的作用。因为人体衰老是由于肾气不足所致，故增强肾功能，就能延缓衰老。、

黑豆补肾，还要看怎么吃，如果您没有吃对，那么，黑豆补肾的功能将会大大的降低，但是，如果您吃对了，补肾的功效就会事半功倍。

黑豆怎么吃可以补肾壮阳？

1.三宝养肾豆浆

食材：乌皮青仁豆50克、芡实20克、板栗5个。

做法：先把乌皮青仁豆和芡实用纯净水浸泡两个小时，使其变软后，连同浸泡的水一起倒入豆浆机，再加入5个板栗和适量的水，打成豆浆即可。

功效：每天一杯有补肾养阴、固涩止遗的作用。 

2.炒黑豆

食材：乌皮青仁豆100克、粗盐20克。

做法：先加清水，没过乌皮青仁豆即可，浸泡2小时后沥干。炒锅开火，加入沥干后的黑豆翻炒，待黑豆表面水分蒸发后，再加入粗盐一起翻炒，黑豆和粗盐的比例约为5：1，即100克黑豆加20克的粗盐。然后用小火持续翻炒至黑豆表面裂开，露出里面的青皮，炒到皱皮出锅，放凉后食用。当然，你也可一次性多炒点，放入密封罐储存即可。

功效：黑豆补肾解毒，炒熟才是最补肾的。

黑豆又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素。黑豆的外皮一般都是黑色，含有花青素，是一种很好的抗氧化剂，能够消除体内自由基，特别是在胃的酸性环境中，能增加胃肠蠕动。

黑豆的主要功效是补血养肾，中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常。

黑豆本身富含维生素E、花青素及异黄酮，能够清除体内自由基，能起到抗氧化，增强活力的作用；黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增加身体抵抗力。

黑豆怎么吃补肾效果最好男人？

1、醋泡黑豆：醋泡黑豆是最简单的吃法，制作的时候把黑豆煮六七成熟，然后倒进米醋中，一个星期左右就可以食用了，醋和豆子的比例大概是1:5。需要注意的是毕竟是用醋泡的，一次不能吃的过多，吃得过多，会导致胃不舒服。一般吃饭时，吃上一点就可以起到很好的补肾作用。

2、制作黑豆粉：把黑豆炒熟，然后直接打成粉，这样制作的黑豆粉，使用的时候冲入温开水就可以了，也可以适当加一点糖调味，味道香醇，里面含有的异黄酮、花青素都不会流失，经常饮用，不仅可以补肾，还能够美容，非常适合现在都市的白领食用。

3、黑豆猪肚汤

功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。

调料：盐适量。做法：

1.将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。

2.将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

肾脏对人体健康来说非常重要，很多人都会用黑豆来补肾，黑豆怎么吃最补肾壮阳，醋泡黑豆是咱们听到最多的吃黑豆的方法了。醋能活血，黑豆益肾、给血管减龄，黑豆用醋泡后，更像一道餐桌上的开胃小菜。而且醋泡黑豆是最简单的吃法，不需要太多的功夫，豆子洗好丢进醋里一泡，随吃随拿，也不用担心坏掉。

醋泡黑豆的正确做法如下：

1.取黑豆适量，洗净后晒干。炒熟（也可不炒，直接泡醋）晾凉后放入管子中，倒入陈醋，以没过黑豆为宜，盖严盖子，放到冰箱中冷藏，一周后即可食用。

2.注意，黑豆不要放太满，因为浸泡过程中豆子会膨胀，浸泡过程中要注意观察豆子，如果有豆子超过醋，随时加醋。

3.每天吃一小勺即可。也可以舀出一些放到碟子中，全家人随餐食用。

《本草纲目拾遗》评价黑豆说：服之能益精补髓、壮力润肌、发白后黑、久则转老为少、终其身无病。……每日吞黑豆二七枚、到老不衰。

黑豆怎么吃补肾壮阳效果最好？

黑豆可以制作成黑豆粥，可以煲汤或是煮黑豆，制作成豆浆等方法都有较好的补肾作用。

值得注意的是黑豆中的雌激素含量非常多，同时还有一种抗胰蛋白酶，能够降低身体对蛋白质的吸收还有利用，对身体有很多的好处，只是黑豆非常难煮，在煮黑豆之前，需要提前将黑豆浸泡。