正常情况下，时间不低于20分钟都算正常。

时间短一直是我的心病，每当看到老婆失望的表情，我心里也不好过。但是我从未放弃过，尝试很多办法都不见起色，后来用了耐美尔喷剂以后才让我对生活重新燃起了信心，现在每次都可以达到20来分钟，我相信我的状态会越来越好，看着老婆喜悦的面容，一切努力都值得！

希望我的经历能够对你有所帮助。

性生活时间段能治好吗，这个问题是困扰很多男性朋友的问题，一上点年龄就控制不住时间了，这一点事非常的值得注意的，那么我们平时应该怎么更好的来提高自己的时间，怎么在细节中取胜呢！ 

1.作战准备起期：平静为王

类似比赛之前，你激动的哆嗦，紧张的要死，那么，比赛结果可以提前预料了！

因此，前戏期间，男人必须刻意对各类信息进行藐视，力求视而不见，听而不闻……前戏，戏的是女方，而男人需要争分夺秒的进行平静调节，天地转，光阴破，要只争朝夕

2.战斗初期，调节为王

这个阶段太重要，太重要了！非常重要，可以决定比赛生死，是持久关键之关键！

我谈过多次，刚进入是适应调整的绝佳时机，要争分夺秒的去适应环境，不透气的湿热环境，呵呵，而不是流着口水哆嗦着身体去享受，貌似自己整个人都进去了一样

怎么适应呢？我建议原地热身，先别动，同时分散注意力，刻意不去感受！一两分钟，你觉得没什么，那么就可以小碎步慢走，你能懂吗 

节奏要慢，节奏要慢，就是为了后期的勇猛做铺垫！而不能像以前那样，上来就是泰迪式猛攻，貌似很猛，还弄的女人一高兴呢，结果一顿操作猛如虎，时间不过十秒五……这就是无脑莽夫装逼的经典案例，房事时间短怎么办一定要放慢节奏，这是非常重要的一点，放慢节奏时间自然的就上去了！自己也可以借助一些外用的像耐美尔喷剂这样的植物提取的好东西来延时也是可以的！

所以，原地踏步，小碎步，慢跑，逐步起步，慢慢热身，快慢结合，最终令人痛苦的极点困难都不知道哪去了，从而一飞冲天！(这和竞技体育长跑类很相似呀)

3.拉锯战时期：

时刻警惕十级兴奋，我们要刻意远离十级兴奋，也就是紧迫感的兴奋！要远离，而不是到了跟前再停止，不好意思，那已经晚了，犹如车到山前才刹车，刹车都要完蛋，来不及呀

因此想在赛道持久打拼，必须小心翼翼，要对这个顶级兴奋十分警惕，要有前瞻性的进行回避，而不是鲁莽的进行对抗，很多人憋jing的嗷嗷叫，不还是要缴枪吗？各位，一旦到了紧急刹车，强憋的地步，就非常危险了！ 

你会问，如果有了非常强烈的紧迫感，怎么办？

我们先来看，早卸的屌丝回怎么办：为了不让女人失望，他们来个短暂停，那种强烈的感觉还没下去，就继续了！结果你懂得，再停，再走，没两下嗷的一声，好爽……女人在心理会默默得嘀咕：下辈子再也不想遇到你，尼玛……

整个过程由于体育竞赛过程一样，都需要调节，调节，调节！因为，节奏致胜！

从这个角度来看，为了完成最后的胜利，中间怎么调节都不为过！哪怕多停几次，停的时间长一些，这些都不是事儿，这些都是战略性停顿和歇息，都在为宏伟壮观的蓝图做铺垫！中间调节就是为了度过最令人难受的极点，一旦过去，你就可以一飞冲天！和长跑真的类似呢 

所以，紧迫感的时候，暂停肯定要的，出来透透气也是很有必要的，多凉快一会也不丢人，等那种令人头痛的感觉走远了，我们再披挂上阵，杀她个措手不及：矣，还真有两下子，多学会调节自己才不会被房事时间短绑架，我也也会知道怎么办了！

不知很多人从哪里学来的谬论，认为停顿和歇息是无能的表现！按你们这个逻辑，战争的时候，一味的进攻才是对的，哪怕全军覆没！真正牛逼的将军，是最懂进退的，最懂进攻节奏的！战略性的退和停，绝不是怯懦，绝不是丢人的事情，他在憋着一口气，是为了冲刺最伟大的胜利！！

另外，要把腹式深呼吸，尽量贯穿全程，尤其前戏期，适应期和有紧迫感的时候，它会让你更淡定更从容，这也是很重要的战术调节！

你好，性生活的时间一般15分钟左右就可以,如果双方都能达到膏潮,或是都很满意,时间不是很重要的问题,另外 引起早泄的病因有很多：精神心理因素（失眠,夫妻感情不协调,工作压力,情绪等等）,慢性前列腺炎,包皮过长,过频手淫,性生活过于频繁,性神经过于敏感,内分泌的异常等等。

性生活时间段能治好吗？

爱爱前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时配合耐美尔延时喷剂，降低丁丁敏感度的方法来治疗！

平时不要手淫频繁，性生活也要节制哦，性生活的时候要注意节奏。尽量不要吃辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒为好。可以多吃一些固精补肾的东西，如栗子，韭菜，蛋类，腰子，洋葱等等。多锻炼，加强体能，建议多跑步。爱爱前做足前戏，可以戴厚避孕套，换姿势转移注意力都是很好的方式，都可以让性生活时间长一些。

性生活时间段能治好的，这些方法能帮到你：

1.戒除手淫、节制房事应立即停止手淫，戒除手淫习惯，房事过频者应适当节制，平时多加强体能锻炼、听音乐、调节正确对待性心理，以此改变性生活时间，提高射精阀值。

2.戴避孕套在夫妻生活中戴安全套，可以降低小弟弟敏感性。戴安全套可减弱刺激，从而延长性生活的时间，促使夫妻生活更和谐。也有人建议可以同时带一个以上的安全套

3.分散注意力法：爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

4.提前喷上耐美尔延时喷剂，可以快速帮助减低龟头敏感，延长爱爱时间，一般爱爱前喷两下在龟头处就能提高30分钟，效果非常好，你不妨试试看。