根据美国Mayo医学中心的研究，导致早泄的确切原因还是未知的。虽然医生们一度认为早泄是由心理因素导致的，现在他们发现导致早泄的原因更加复杂，涉及各种心理和生理因素的复杂交互作用。那么怎么能让爱爱的时间长一点呢？不妨尝试下下面的小技巧：

01放松你的神经、巧妙利用深呼吸

请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。

如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。X专家说，通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出zuo爱的气氛来，使X兴奋扩展到全身。

02注意节奏

一个出色的恋人，就像一个出色的音乐家，非常懂得节奏是韵律的基础，当然也是啪啪的基础。为了在嘿嘿过程中得到更多的快乐，必须不断变换自己的进出节奏，比如9次浅、1次深，就被认为是一种很有效的方法。这时，你自然也就成为了一个出色的恋人。

03上车前先热身

第二天需要嘿嘿，但是害怕存了太久的会擦枪走火。既然如此为什么不在前天先把子弹掏空呢？

如果实在不想在前一天撸撸撸，你也可以寄希望到第二发。

但是千万最好不要在第一发刚结束之就来接力。因为刚结束之后，刺激还会残留在身上，身体比较敏感，一个不小心就会有连she的可能。

当然小技巧虽然可以适当增加些时间，但是效果不是太明显。如果真想延长射精时间，目前最好的办法，就是借助男性延时喷剂，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

有些男性往往过于心急，忽略了一些爱爱的细节，这样会使“啪啪啪”的体验感变差。

女性是需要有充分的情欲时间，一旦缺乏充分准备下开始“啪”，那么女性的反应会比较冷淡，难以达到性膏潮。

而在准备充分、性兴奋较高的情况下，大多数女性在2~5分钟后会达到性膏潮。

想有一次男女双方都欢愉的爱爱，请做好以下3点：

★改善爱爱环境

“啪啪啪”之前，最好是要保持床的整洁，以及周边环境的安静，保证没有人打扰。这样会提高爱爱的质量，令人感觉更舒服、自在。

★做好避孕措施

没有打算要宝宝的话，最好在爱爱前戴上安全套或吃避孕药。有调查表明，做好避孕能让双方在爱爱时没有后顾之忧，更加投入。

★事后拥抱10分钟

每次“啪”完之后，男性一般会立即呼呼大睡，其实“后戏”也很重要，没有后戏的爱爱是不完整的，千万别忽略了。

性生活完毕后，多给对方一些称赞鼓励，或者静静拥抱片刻，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

这个临阵磨枪并不是要你在上阵前先自摸，而是让你在在约战以前的一、两天，尽量不要自摸，等到你真正上“战场”的时候可使你“上满弹药”，整装待发。

因此，当你和对方想亲热的时候，不妨约她吃一顿烛光晚餐，或者是送她一个小礼物，这样，对方就会提高兴趣，那么自然也会激发你的欲望，床上功夫就会表现得很好。

当然，个人建议你最好提前备好一瓶延时喷剂，可以帮你轻轻松松延长半个小时！

怎么能性生活时间长点，除了日常饮食运动调理外，最好是借助延时产品来改善，延时产品分为口服的延时药和外用的延时喷剂。口服的往往对身体有副作用，不推荐吃，还是喷剂更靠谱些。