男人在性生活中，总是希望自己能有很好的表现，能让自己的伴侣满意，而龟头过于敏感的男性在性生活中，表现非常不好，会让自己的性伴侣感到失望，因此大家有必要想办法降低龟头的敏感度。龟头敏感怎么办好？四招能降低龟头敏感度。

第一，运动增强体质

大家的龟头过于敏感，性生活的时间不长，大家应该要运动一下，锻炼自己的体质，这样就可以增强自己的持久力，让自己的龟头不那样敏感。大家在每周至少要运动两次，这样就可以让自己的体质更强壮。

第二，分散注意力

大家在过性生活的时候，龟头之所以会非常敏感，主要是因为大家的注意力完全集中在性生活上。大家应该要分散自己的注意力，这样就可以降低龟头的敏感度了。大家在过性生活的时候，也可以看看周围的环境，这样就可以分散自己的注意力。

第三，选择宽松的内裤

如果可以的话，大家在平时应该尽量选择宽松的内裤，甚至不穿内裤。大家这样做就可以让自己在平时不断地进行磨练，一开始的时候，大家肯定不习惯，而长期坚持下去，一定可以降低自己的龟头敏感度。

第四，合理使用避孕套

大家在爱爱的时候，能合理地使用避孕套的话，也可以减轻龟头的敏感度。大家在一开始的时候就带上避孕套，这样就可以降低龟头的敏感度了。合理地使用避孕套有很多的好处。

第五，使用延时喷剂

房事前喷一喷耐美尔延时喷剂，降低龟头敏感度以及延长时间效果非常好，你不妨试试看。

教你一招，晚上洗澡，先用热水洗，然后再冷水冲洗，然后又再热水洗，然后又是冷水冲洗。这样交替反复几次，坚持一个星期左右。保证你至少可以延长20分钟以上。配以虾仁炒韭菜，效果更好。爱爱的时候多前奏多分散注意力，戴厚的避孕套，脑子里想着其他事情，敏感度降低很多。

龟头敏感怎么办，教你一些实用的方法解决龟头敏感：

1.保持龟头卫生

清洗包皮。对于包皮较长，且没有必要进行手术切割的，需要经常进行清洗，以免包皮垢过多刺激龟头，导致龟头敏感。对于包皮过长引发炎症，或者是包茎影响勃起的应及时尽早进行手术治疗。

2.裸睡

裸睡其实是一个锻炼丁丁很好的机会，有种无拘无束的自由快感，能让丁丁处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让丁丁在睡梦中得到锻炼。

3.多穿宽松的内裤

在平常尽量穿宽松的内裤，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。还有不要穿紧身贴身的裤子一集牛仔裤。

4.主动摩擦

平时可以主动摩擦丁丁头部，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦丁丁头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度！

5.增强体质

一般来说，身体强壮的人对于龟头敏感的耐受能力较强。因而，加强锻炼，如慢跑、深蹲、登山、游泳、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能，减轻龟头敏感和射精快的症状。加强锻炼的同时，不要忘记补充营养和平衡膳食结构。

作为男人，肯定都希望自己的“家伙”能够持久点，而这持久的关键就是搞定丁丁敏感，如果你正在为丁丁敏感而苦恼，不妨用试试上面的方法，让你爱得更尽兴！

龟头敏感的话你可以试试看提肛运动，能锻炼盆底肌肉的协调运动，改善盆底功能紊乱，促进局部血液循环，这对减低龟头敏感，改善早泄情况有一定的帮助，你不妨试试看但是要坚持哦。

兄弟你不要频繁打飞机呀，手淫频繁容易导致龟头敏感，戒撸就是改善龟头敏感的好方法，还有不要穿太紧的裤子，内裤也要穿纯棉的，注意龟头的卫生，另外有包皮的话就去割，为了自己一生的性福，男子汉受点罪没什么大不了。

龟头敏感怎么办呢除了锻炼还要自己摩擦来降低龟头的敏感度，还有就是可以用一些外用的喷剂，例如植物的耐美尔就非常的不错的，喷剂真心厉害，现在房事每次都能四十分钟以上，给即使分钟吸收时间就够，时间长了很多很多，还有小弟弟的硬度增强了真是杠杠的，