如何才能控制早射，建议你平时多做体育运动，多锻炼身体，尤其是深蹲和提肛运动，这两个运动有助于增强男人性功能，平时最好常做提肛运动，对控制早射帮助更大。

可别小瞧这个提肛运动，它不仅可以控制男人的射精时间，还能提高男人的房事持久力，让男人性生活更持久。不过提肛运动可不是提肛那么简单，提肛运动更重要的是通过锻炼pc肌肉的方式来提高男性在房事方面的能力。

PC肌又叫耻骨尾骨肌，准确的说是肌肉群，别小看这片肌肉群，对男性的勃起以及性功能至关重要，当pc肌强健了，男人的性功能自然更强健，PC肌练好了，不仅男人的硬度更强，就连持久力也蹭蹭上升。

不过提肛运动是需要长期坚持，日复一日的锻炼的，但是很多男性很难有恒心和毅力坚持下去，很容易半途而废，这个时候如果想要快速提升自己的性能力，想要更好的控制早射，那么建议你试试耐美尔男士喷剂助，它使用简单且效果好，每次房事前只需往闺头处喷两下，就能帮延长40分钟以上的房事时间，能快速有效的提高男性性生活质量。而且耐美尔男士喷剂它是纯植物萃取的，对身体安全无副作用，怎样使用都放心的。

如果你想更好地控制早射，耐美尔男士喷剂可以帮到你，你的情况一定要试试，效果不会让你失望！

如何才能控制早射，推荐给你一个最直接方便有效的方法，那就是耐美尔延时喷剂！

可能有的人对它不了解，其实它是一个专业的延时药物，房事前喷两下就能延长40分钟多，能快速有效的解决男性时间短问题，而且它是纯植物成分萃取，怎么用都不会对身体造成伤害。

曾经的我跟媳妇同房两分钟完事，两人经常争吵，感情到了濒临破碎的地步，后来在朋友的介绍下，用了耐美尔男士喷剂，每次做的时间特别持久，几乎每次都是半小时才社，两人玩的都特别尽兴，感情也越来越甜，能拥有现在的一切都要感谢耐美尔。如果你控制不住早射，耐美尔男士喷剂一定要试试，他可以助你一臂之力。

想要控制早射，药物是一方面，另一方面是要有良好的生活习惯和锻炼身体。如何才能控制早射，具体操作方法如下：

1.药物治疗

有一种治疗早泄的药物叫达泊西汀，这药可以延时。不过这药是西药，口服的，虽然能治疗早泄，但是要坚持服用才有效果，不是吃一次两次就能治好的。

而且达泊西汀吃后副作用大，吃后人会感觉到头晕，恶心，想吐，延时效果也不理想，很多人反馈吃后只增加了五六分钟，还有一身副作用，吃了之后很后悔。

2.改善生活习惯

良好的生活习惯是早睡早起、不熬夜，不能抽烟、酗酒，不能过度打飞机，手银，以防加剧早泄。

3.辅助锻炼

比如跑步，慢跑30分钟，每天坚持会有比较好效果，同时可以配合负重、深蹲，这些运动会有效改善男性功能、提高性能力。

朋友你好，如果你想要控制射精，平时增加性知识，学习性技巧。在房事性生活的时候可以戴套，放缓一点速度，适当的转移转移注意力，或者暂停一会再继续，这样可以延缓社经，利于时间的增加。

你想延迟社精，控制早射，还可以在归头处喷上耐美尔延时喷剂，喷后可以降低龟头的敏感度，又能有效延长性生活时间，成分安全有效无刺激，是可以长期放心去使用的延时佳品。当然你还可以口服相应的延时药物，比如西药必利劲等，对延迟早射有帮助，但是口服药物副作用大，不如外用的耐美尔男士喷剂