性功能减退是一些中年男性常见的问题，人到了中年，很多人可能认为性功能减退是正常的生理现象。但其实男性得步入老年之后，才会有明显的性功能减退情况。所以为了改善性功能减退，男性最好是适当的进行运动来增强性功能，不论是哪种因素导致的性功能减退，都会有明显的缓解。

性功能下降的表现有哪些呢？

1、小弟弟外表发生变化

就职于美国艾尔瓦拉多医院性医学科的欧文-戈尔茨坦博士表示，男性过了40岁后，他们的龟头会慢慢丧失其原本的紫红色，而这主要是由于血液运行的减少。

此外，因为雄激素水平也会逐渐降低，小弟弟的阴毛会变得越来越稀，慢慢恢复到青春期前无毛的情况。

2、阴囊下垂

由于衰老过程中肌肉减少，随着年龄增大，男性的阴囊会下垂。但我们可以通过经常运动减缓这一过程。

3、小弟弟缩水

随着器官老化，曾经充满活力的细胞被无弹性的胶原纤维所代替，小弟弟会慢慢缩水。

啤酒肚会让这种情况变得更糟。如果男人越来越胖，凸起的肚子会让更大部分的小弟弟被“掩埋”。

4、勃起障碍

男人出现勃起障碍最本质的原因是血液流失。治疗手段包括开具处方药或手术以促进血液流动，或者通过小弟弟植入物来获取自然勃起。

但专家觉得这些方式都是下策，“如果平时注意养成良好生活习惯，如戒烟限酒，每周运动，饮食结构合理等，你完全可以避免借助外力来医治。”