对于男人来说，性功能减退是他们最害怕碰到也是最烦恼的一个问题。因为男性在出现性功能问题的时候，会让他们感觉到格外的焦虑担忧，无论是对身心都造成很大的影响。

男人性功能减退有哪些方面表现？

性功能减退是一个非常宽泛的概念， 男性性功能包括了很多方面具体如下:：

1、性欲：性欲低下是一种病；

2、勃起功能下降：在性生活的时候不能勃起或者勃起不坚硬，或者一开始比较坚硬、 没有射精就软;

3、射精时间短：如射精时间原来能坚持20分钟，现在半分钟到不了就射精,这种情况叫性功能减退。

由此可见，男性性功能减退的信号还是比较多的，平时一定要注意观察自己的身体情况，当出现这些信号的时候，及时调理自己的身体状态，可以避免性功能减退。

性功能减退如何改善？

改善性功能，首先要有健康的心态，要有信心，这样才能克服心理疲劳。夫妻之间要建立和谐的交流，培养有亲密的感情，这样才能营造良好的气氛，有很放松的心态。

戒除不良的生活习惯，也可以改善性功能。抽烟、酗酒、赌博、熬夜都是一些“伤性”的习惯。坚持参加体育锻炼，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。

对于早泄的男士，可以借助男性延时喷剂来改善，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，不会对身体产生任何依赖和副作用，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

性功能减退吃什么食物调理呢：

1、含锌食物，如牡蛎、花生等，能维护精子数量；含钙食物，如虾皮、蛋黄、乳制品等，能刺激精子成熟；

2、含精氨酸食物，如海参、紫菜等，是精子形成的必要成分，能补肾益精；

3、富含各种维生素的食物，多存在于新鲜蔬菜和水果中，其中维生素A、维生素E、维生素C 有助于延缓衰老和避免性功能衰退。

最伤男性自尊的莫过于早泄，降低生活质量，影响夫妻之间感情，使得男性陷入焦虑自卑或恐慌等负面情绪，就是这种不良的精神状态而加重早泄，最终进入恶性循环中。

早泄也属于性功能衰退的一种表现，不过改善起来倒是不难，可以买瓶男用喷剂来改善，效果杠杠的。

如何避免性功能下降呢？

别让压力逼走了性欲

共同培养性生活的乐趣，有经验的夫妻能正确调整性生活的规律，在琐事面前给性生活让路。这样既可加深双方的感情，又可消除彼此的烦恼。

夫妻相互理解

当遇到性生活不协调时，夫妻之间应交流一下各自的性感受，相互理解，帮助对方克服性生活中的消极因素，是防治性欲减退的关键。

对症治疗

根据不同病因进行针对性治疗，比如对于患有前列腺炎的性功能障碍患者，治疗时要先治疗慢性前列腺炎，再结合患者自身情况恢复生理功能。同时，采用多种性功能康复疗法，结合心理疏导，重建患者的自信心。