男人都很在乎自己的性能力，毕竟这关系到男人尊严面子和家庭和谐。很多男人都有早些的烦恼，都在寻找补肾壮阳的方法，那么有哪些方法可以帮助男人强肾固精呢？

首先遇到性生活早泄这个问题一定要调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，因为过度紧张焦虑的情绪会导致社精中枢控制力降低，在有社精的感觉时可以暂停抽动，调节一下速度，这样可以降低性的紧张感和兴奋感，重复操作可以延长性生活的时间。

有早泄的情况，尽量选择男方用力小的方式进行性生活，如果男性主动动作幅度小的话，就不会容易兴奋，也更利于打持久战。

当然最好的方式是辅助延时产品，推荐你试试耐美尔男士喷剂，它使用简单且效果好，房事前请喷两下就能延长40分钟以上，提高夫妻房事生活质量。

而且它的成分是纯植物萃取的，对身体没有什么副作用和伤害，喷一喷就能久战不泄，喷后女方无察觉，时刻享受杏嗳的快乐，早泄的朋友一定要试试，效果不会让你失望！

当然除了以上方法之外，日常生活中多吃点腰子，牡蛎，大虾，泥鳅，牛鞭之类的食物，对男性补肾壮阳也都有好处，平时再多锻炼锻炼身体，性功能就更厉害了。

男人要想强肾固精，饮食上多吃鸽子，牡蛎，鹿茸，海参，狗鞭，腰子这类食物，既能增强男性激素，又能增强男性性功能，帮助补肾壮阳。

除了饮食之外，运动上经常做深蹲和提肛运动，对控制社精以及提高性持久力大有帮助，但是要长期坚持才可以。

当然想延长自己的性生活时间，光靠这些可不够，还需要借助专业的延时产品才能解决你的问题，你可以在房事前喷上耐美尔喷剂，轻轻松松延长30分钟以上，增强男人床事自信！

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男人想要强肾固精可以试试小便时固精法，每次小便的时候要深吸一口气进入丹田。并且用意念去引导，将这口气引到会阴部，然后再小便，等到小便后再把憋住的气慢慢呼出，经常练习早泄的症状就可以得到缓解。

叩齿提肛法，每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。

搓摩涌泉法，取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心肾，防治遗精、早泄和性冷淡。

男子强肾固精的方法求推荐你试试男子固精法，取仰卧屈膝位，双掌互相撞热，一手扶小腹，另一手上下提兜阴囊百次，换手再做百次；其次一手扶小腹，另一手一抓一松，抓拿睾丸，连做百次，换手再做百次；然后，一手紧贴丹田，另一手握住小弟弟、睾丸向上、下、左、右提拉各50次，换手再做50次；最后用两手掌夹持小弟弟来回搓动百次，逐次加力。做功时要放松肌肉，意守各部位，切忌胡思乱想。此法固精养生，防止早衰，延年益寿。

男子想要强肾固精，试试腰部按摩法，具体操作方法如下：

1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

男子强肾固精，可以从饮食着手，平时可以多吃胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰、泥鳅等食物滋补强身，帮助补肾壮阳，但是坚持食用才有效果。

男人如果肾虚严重，最好在医生指导下用药，这样才能更好的解决自己肾虚阳痿的问题。