黑色的食物补肾效果尤为好，尤其是黑豆，不但营养价值高，而且补肾效果好。肾虚的男性经常食用黑豆，不但可以补肾壮阳，还可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，有效地缓解尿频、腰酸的情况。

黑豆怎么吃补肾效果最好，最常见的食用方式是醋泡黑豆，这是一种最简单的吃法，而且补肾效果好。制作时只要将黑豆放入开水中烹煮至六分熟左右即可，然后晾干后直接放入食用醋中，等待一个礼拜左右就可以食用。需要注意的是10毫升的醋最少要放50颗黑豆，这样便于完全浸泡。

黑豆还可以用来直接炖煮，黑豆中含有丰富的优质植物蛋白，可以直接进入肾脏经血，营养物质可以全部被吸收，补肾效果也有为好。还可以将黑豆炒熟后直接研磨成粉，然后直接用热水冲饮，经常饮用不仅可以补肾，还可以美容养颜。

黑豆补肾效果虽好，只有坚持食用一段时间才能看到效果。日常多吃些黑豆对男性补肾强身体大有好处，不过黑豆仅仅是食物，并不是药物，无法解决男人时间短的问题，楼主你因为性生活时间短的问题烦恼，推荐你试试耐美尔男士喷剂，它是专业的外用延时喷剂，房事前喷一喷就能久战不泄，带给女人极致快乐的体验！

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《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”黑豆的营养价值很高，蛋白质含量高达49.8%，居豆类之首。

而且黑豆具有很好的补肾作用，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等问题。

黑豆怎么吃补肾效果最好，推荐你试试黑豆炖鲫鱼这个药膳疗法，准备一些黑豆，几颗红枣，一条新鲜的鲫鱼，黑豆放进锅里面炒到裂开，红枣洗干净，把核去掉，把这些食材一起放进锅里面加水炖煮两个小时就可以吃了。

黑豆炖鲫鱼不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者。

黑豆虽然有补肾的功效，但不宜多吃，过食不易消化，而且黑豆并没有延时的效果，如果你想要延长自己的性生活时间，对症下药才是最佳的方式，推荐你试试耐美尔男士喷剂，使用简单而且起效快，喷一喷就轻松延时半个小时以上，快速解决男人时间短的难题，点击下方图片购买官方正品，希望帮到你。

很多人都知道黑豆有很好的补肾作用，很多肾虚的男人想靠食疗的方式来补肾，那么黑豆怎么吃补肾效果最好，你可以试试黑豆紫米粥，此食疗方具有健肾、益气、补虚的效果。

制作方法如下：准备一些黑豆，适量紫米，少许白糖，把紫米以及黑豆清洗干净，放到清水里面浸泡，大概浸泡四个小时左右，锅里面加入适量的水，用大火烧开，然后再把黑豆紫米放下去煮开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。这种做法可以起到很好的健肾、益气、补虚的作用，而且做成粥，更加利于肠胃的消化与吸收。

黑豆是药食同源的食物，可以用来补肾。而且黑豆呈肾形，所以“黑豆乃肾之谷”，具有补肾强身的作用。

黑豆怎么吃补肾效果最好？推荐你炒黑豆

食材：乌皮青仁豆100克、粗盐20克。

做法：先加清水，没过乌皮青仁豆即可，浸泡2小时后沥干。炒锅开火，加入沥干后的黑豆翻炒，待黑豆表面水分蒸发后，再加入粗盐一起翻炒，黑豆和粗盐的比例约为5：1，即100克黑豆加20克的粗盐。然后用小火持续翻炒至黑豆表面裂开，露出里面的青皮，炒到皱皮出锅，放凉后食用。当然，你也可一次性多炒点，放入密封罐储存即可。

功效：黑豆补肾解毒，炒熟才是最补肾的。

黑豆怎么吃补肾效果最好，你可以试试三宝养肾豆浆，营养丰富而且补肾效果好。

准备食材：乌皮青仁豆50克、芡实20克、板栗5个。

制作方法：先把乌皮青仁豆和芡实用纯净水浸泡两个小时，使其变软后，连同浸泡的水一起倒入豆浆机，再加入5个板栗和适量的水，打成豆浆即可。

功效作用：每天一杯有补肾养阴、固涩止遗的作用。 

黑豆又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素。黑豆的主要功效是补血养肾，中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常。

黑豆怎么吃补肾效果最好，醋泡黑豆就是最佳食用方式，制作的时候把黑豆煮六七成熟，然后倒进米醋中，一个星期左右就可以食用了，醋和豆子的比例大概是1:5。

醋泡黑豆怎样吃，一般吃饭时搭配吃上一点就可以起到很好的补肾作用，值得注意的是，醋泡黑豆一次不能吃的过多，吃得过多，会导致胃不舒服。