男人想要壮阳，食疗的方式既营养健康，效果还不错。男人吃什么短时间内壮阳，可以吃一些黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。

饮食上还可以多吃韭菜、羊肉、鳝鱼，虾带壳吃、羊腰子、韭菜籽等，这些食物均具有很好的补肾壮阳功效。

不过食疗的方式短时间内并不能看到效果，而是需要坚持食用，起码要一个月以上才能看到效果。毕竟食疗的方式是一个循序渐进的过程，食物并不是速效药，短时间内并不能看到壮阳效果。

楼主你房事时间短的问题，仅仅靠食补食疗是不够的，虽然食物能够补肾壮阳，但没有延时的效果。如果男人房事时间短，建议选择专业的延时药物来解决问题，推荐你试试耐美尔男士喷剂，它使用简单而且效果好，房事前请喷两下即可延长40分钟以上，提高夫妻房事生活质量。

而且它的成分是纯植物萃取的，对身体没有什么副作用和伤害，喷一喷就能久战不泄，喷后女方无察觉，时刻享受杏嗳的快乐，有机会一定要试试！

吃什么短时间内壮阳，我第一个想到的是伟哥。伟哥是大名鼎鼎的壮阳药了吧，男人吃伟哥能帮助男人治疗阳痿性功能障碍，帮助解决阳痿，无法勃起，硬度不够的问题。伟哥需要饭前1小时服用，而且服用后1小时且需要配合着性刺激才能起效果。

不过伟哥作为处方药，不是随意就能吃的。伟哥具有一定的副作用，男人常吃伟哥会给身体带来副作用，吃后会出现头晕、恶心、面部潮红、血管扩张、视觉异常、音茎异常勃起等情况，长期服用伟哥影响人体健康，用药需在医生指导下服用。

另外男人房事时间短吃伟哥帮助不大，男人房事时间短，为何不试试耐美尔男士喷剂呢，房事前可以喷一喷即刻延长半小时多，助你大展雄风，带给女人极致快乐的体验，你的情况一定要试试，效果不会让你失望。

能够补肾壮阳的食物有很多，但欲速则不达。食物并没有短时间内壮阳的效果，这点一定要清楚。通过食物补肾壮阳是一个长期的过程，不是吃几次就能看到效果的。

男人吃什么可以补肾壮阳，建议你多吃些深海鱼虾，牡蛎，海参，鸡蛋，羊腰子，牛鞭这类食物，对男性壮阳补精效果好，一般吃上半个多月以上能看到效果。

不过话说回来，男人房事时间短，靠饮食帮助不大。男人性生活时间短和闺头敏感有很大的关系，如果想要延长性生活时间，需要降敏延时的药物才有效，比如耐美尔延时喷剂，喷一喷就能超长延时，尽享鱼水之欢。

男人都很在乎自己的性能力，毕竟这涉及到男人尊严和面子，很多男人要想壮阳，首先想到的就是壮阳药或者是壮阳保健产品，俗话说药补不如食补，其实大多数人还是可以通过饮食调理来实现壮。男人吃什么补肾壮阳效果最好，推荐你下面几个食物

1.牡蛎

男人吃牡蛎是很不错的补肾壮阳作用，因为牡蛎当中富含有丰富的高蛋白，还有很多锌元素，男人常吃牡蛎有利于提高男性性功能。

2.韭菜

韭被称作壮阳草，男人经常吃韭菜壮阳效果还是挺不错的，男人经常吃韭菜可以改善肾阳虚，对于阳痿是有帮助的，日常可以多吃韭菜炒大虾，韭菜炒鸡蛋都是不错的食疗方法。

以上食物可以帮助男人补肾壮阳，但是食补是一个需要长期坚持的过程，这样才能看到效果。