目前很多朋友都很关心自己的健康，无论男女，在繁忙的工作生活中，都可能遇到健康问题。睾酮过低是一件非常严重的事情，会影响男性的性功能和生育能力。多吃精氨酸的食物吧！

精氨酸是一种对人体影响很大的营养元素。如果男性朋友中精氨酸严重不足，会影响睾丸素的分泌。所以睾酮水平低的朋友，要多吃富含这种营养元素的食物，甚至适当补充一些相关的保健品。其实生活中富含精氨酸的食物有很多，比如鳝鱼泥鳅，秋葵豌豆，男女朋友都可以多吃。

生活中每个人都要适当运动。很多男性可能半年不参加相关运动，每天上下班都是靠各种交通工具来完成。所以每天的运动量很少，也是睾酮水平下降的重要原因。建议男性朋友每天坚持运动45分钟左右，以提高人体内的睾酮水平。其次，他们应该在专业教练的指导下参加一些有氧运动，但每次有氧运动的持续时间不能太长。

1.对大脑、行为作用:睾丸素会影响大脑的发育，也会影响青春期性器官的生长发育。

2.强健骨骼:睾丸素可以刺激增强骨骼的激素，增加骨骼密度，补充骨骼矿物质，预防骨质疏松症。此外，它还可以改善肌肉和肥胖，降低血糖。

3.调节情绪:睾酮能降低体内胆固醇，提高记忆力和大脑空间能力，调节人的情绪，抚平烦躁和愤怒，维护心脏的健康。