朋友你好，黑米有补肾功效的，男人吃黑米也是可以补肾阳虚的。黑色对应肾脏，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。男人经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

黑米本身也是一种滋阴补肾的食材，男人经常食用黑米，可以提高男人的肾脏功能，可强壮腰膝，缓解腰膝酸软，另外它还能增强人体的造血功能，可预防缺铁性贫血，经常食用黑米的朋友可以让人类维持面色红润的健康状态。

男人经常吃黑米粥能滋阴补肾、益气强身，需要注意的是，黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮，而且黑米粥不能一次性食用过多，否则不易消化，容易引起胃胀气等情况出现。

黑米是一种食疗的方式，虽然有很好的补肾气效果，但是男人性生活时间短，吃黑米帮助不大，看你在为性生活时间段的问题烦恼，不妨试试耐美尔延时喷剂，房事前喷一喷就能延长40分钟多，轻松延长男人性生活时间，提高男人房事自信，提高夫妻性生活质量。

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米是生活中常见的养生食材，能用来蒸饭吃也能用来熬粥，能为人体补充营养还能补益气血。

黑米有补肾的功效，中医认为黑色入肾，黑米有补肾阴的作用，可以用来改善五心烦热、潮热、盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣、舌质红、苔少、脉细等肾阴亏虚的症状，如果男性朋友有以上症状，可以吃黑米来改善肾虚的情况。

黑米虽然有补肾效果，但是黑米只是一种食疗方式，并不能解决男人性生活时间短的问题。如果男人想要延长性生活时间，对症下药是关键，推荐你试试耐美尔延时喷剂，它是专业的延时药物，房事前喷一喷即可延长40分钟以上，轻松征服女人，带给女人极致快乐的体验。

黑米有补肾的作用，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝，益气活血，补益脾胃等功效，经常吃黑米可以预防贫血，白发，头晕目眩，腰膝酸软肾虚水肿等症状。

那么黑米怎样吃才补肾，花生红枣黑米粥就是非常不错的滋阴养肾功效，尤其是男性朋友们，经常食用可以有效缓解肾虚症状。

黑米的主要功效是滋阴补肾、健身暖胃，黑米具有一定补肾的功效，黑米当中含有花青素，有抗衰老的作用。黑米当中含有非常丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，日常生活中适量吃一些黑米，不仅能够补充人体所需要的营养，还可以补充人体所需要的维生素。

需要注意的是，黑米虽然营养价值比较高，但是不可以吃得过多，否则会导致腹泻、腹胀的情况出现。

黑米有很好的补肾效果，日常生活中食用黑豆，可以做成黑米黑豆养生粥，经常吃一吃，对补肾强身有很好的作用。

黑米黑豆养生粥的制作方法很简单，准备黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。

把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。

如果大家日常生活中出现了肾虚的情况了，那么经常食用一些黑米黑豆养生粥就是可以有效补肾的。

黑米可以起到补肾的作用，黑米可以健脾补肾，对于肾虚的人群有很好的作用，黑米还可以，活血化瘀，对于高血脂高血糖的人群都有很好的辅助作用。常食用黑米可以有效的降低血糖，降低血脂。

其次，黑米对于贫血的人群也有很好的辅助作用，可以有效的补气血。以上就是黑米功效作用的介绍，希望对你有帮助。