男性如何养肾？

1不可滥用西药

某种抗生素、含马兜铃酸的中草药、解热镇痛药物等都会损害肾脏，因为无论是药物还是药物代谢产物都经过肾脏排泄，滥用药易导致药物性肾损伤。因此应在医生指导下正确服用药物！

2多注意休息

23点之后全身各个器官处于休整状态，肾脏也是如此。本身肾脏代谢能力强大，通常半夜睡着之后才修复和调整，因此应保证有足够睡眠，不管工作有多忙，23点之前必须进入深睡眠状态，能让肾脏得到足够血液和营养滋养。

3多吃新鲜蔬果

每人每天应吃500克不同种类的蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上；每天吃200~300克不同种类的水果，能为身体提供所需要的维生素、抗氧化剂、膳食纤维以及矿物质等，帮助排出体内的代谢废物和毒素，减轻肾脏负担。

4低盐饮食

高盐饮食可增加肾脏承受的负担，甚至引起肾功能衰竭，因此应注意饮食清淡，每天的吃盐量不能超过6克，这里的6克不仅仅包括食盐，也含有味精、鸡精和各种酱类以及酱油等。平时烹调食物时可以用葱姜蒜、香菜和香菇以及柠檬汁等来替代部分调料；同时也要远离隐形盐，购买加工食品时仔细看一看营养成分表，优先选择低钠含量的。

肾越好是不是越持久，这个真不一定。在西医看来，肾脏的功能与性功能不存在必然的联系。肾脏功能的好坏与肾小球滤过率及肾小管的功能密切相关，肾功能出现问题多数为肾小球肾炎、间质性肾炎等所导致。

而性功能的影响因素包括功能性因素和器质性因素，功能性因素主要为心理因素，如忧虑、恐惧、压抑、夫妻关系不协调等，器质性因素如患有糖尿病、甲减、肾衰以及性器官病变等。