针对过度手淫会勃起障碍吗的问题，适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，同时手淫对他人不会造成任何危害，属于很正常的自摸行为，并且手淫对身体也不会造成大危害，只有那些手淫过度者，对身体会有明显的疲劳感和出现一些不适。因为长时间手淫，在高刺激下射精，在面对正常的性生活时便无法达到射精所需要的刺激，就会产生爱爱障碍，或者射精过快，或者不射精，甚至引发勃起功能障碍。

如何有效的停止手淫，调理硬度？

1.分散注意力法：手淫一般发生在私密的场合，你应该避免一个人的孤独。多参加户外活动，多和朋友聊天，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。

2.洗个冷水澡：手淫的发生伴随着性欲的增加而引起，冷水澡不但可以减少性欲的增持，常常男性还会伴随丁丁缩小、松软等；

3.一定要有毅力：不管什么，你一定要有毅力，不然任何方式都是徒劳的，你一定要清楚的认知过度手淫带来的伤害，另外就是，不管如何，你一定要避免双手接触丁丁的可能性，没有明确的感知，是最有效的方法。

4.找一个女朋友：

相信每一个男人的手淫都是为了达到性兴奋，那不如找一个女朋友吧！毕竟精力花费在她身上后，你也许没更多的时间和精力玩一个人的刺激。当然，性安全是首要前提，爱爱之前一定要记住戴上名流玻尿酸安全套，防止意外怀孕以及性病的危害，足够的润滑和滋阴效果，能让双方私处更加粉嫩，次次的膏潮你还愿意一个人手淫吗？

飞机打多了硬度不够怎么调理

1.锻炼爱肌

坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和小弟弟的供血量，保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”，先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组75次。

2.吃对食物

简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。

3.不要频繁自摸

自摸过于频繁会降低性欲，导致次日爱爱过程中勃起硬度降低，失去“战斗力”。

4.戒烟戒酒

研究发现，男性抽烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管，导致小弟弟组织弹性减弱，进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度，导致勃起功能障碍。