韭菜是我国土生土长的蔬菜，在诗经中就有“四之日其蚤，献羔祭韭”的诗句，当时的古人就已经用韭菜当做祭司用的极品了。经常吃韭菜真的能壮阳吗，惟一可以支撑韭菜壮阳传说的“证据”就是古老医典的记载了。

那么我们再来看看典籍是怎么记载的韭菜的功效的。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”虽然提及泌尿系统这个生殖系统的邻居，却完全没有跟男性功能相干的内容。

如果非要寻找与韭菜壮阳相关的词语，《本草拾遗》中有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之 ”的记载，其中“益阳”一词被当做韭菜壮阳的重要依据，不过，把这个“阳”解释成男性功能未免有些牵强。这样看来，韭菜壮阳更像是个现代版本的养生传说。

由此可看，韭菜壮阳并没有科学依据，想要借助此来延时，更无可能。

目前有很多男生在房事上都力不从心，要改善，其实办法很简单，可以使用专用的延时产品，因为接触私密部分，所以一定要慎重选择，经过多方比对，个人推荐耐美尔延时喷剂，在各大购物平台都有销售，值得依赖。而且因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。用了这东西，持续一个小时之久，相信不会让你失望。

吃韭菜真的可以壮阳吗，有些人认为韭菜对于壮阳的作用很小，因为韭菜中的锌含量极少，每100g韭菜中锌含量仅有0.43mg左右。同等重量的生蚝含有71mg锌，香菇含有8.6mg锌，韭菜中锌的含量还远不及这两种食物。

但是韭菜营养丰富，作为食物来说对人体有一定的好处。如果男性存在性功能问题，建议及时就医查明原因，规范治疗。

男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高巢到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高巢。

当然，最好的办法，还是要借助男用喷剂，可以轻松延长啪啪啪时间。

每天吃韭菜能壮阳吗，能是能，但是作用比较弱，因为含有锌元素以及维生素C，对于辅助治疗阳痿、早泄、遗精有一定的效果，还有温肾壮阳补益的功效。韭菜在日常的生活中，经常作为普通的饮食进行使用，韭菜除了具有壮阳的作用，还可以促进胃肠蠕动，从而改善便秘，同时改善皮肤扩张血管，降低血脂，治疗和预防血压轻度升高也有效果。